“得給孩子補補維A，對眼睛好，還能提高免疫力！”
“維A你可別亂補，會中毒的！”
“給孩子補充維D，必須買專門的製劑，食補根本不靠譜！”
“各種維生素食補全都能解決，除非你錢多燒的！”
······
米粒媽最討厭聽到看到這種相互矛盾的育兒知識了，本來新手媽媽就已經夠焦慮的了，你們搞個育兒知識還不事先統一好說辭，你讓我聽哪個？
我要是知道哪個好，我還看什麼育兒知識？尤其是各種微量元素，對孩子的生長髮育又至關重要。
但是，孩子喝著配方奶，裡面微量元素全著呢！還需要額外補充嗎？補多了會不會中毒？
今兒米粒媽就給大家捋一捋維生素的那點事兒，尤其是下面這五種，半數孩子都缺，更得引起咱們的重視。
這五種營養素，有的和孩子視力掛鉤，有的會拉低顏值，有的會降低智力，天！這些不都是我從十月懷胎就開始日思夜想的事兒嗎？
哪有不重視的理兒？
維生素A——視力發展的關鍵
維生素A也不知道招誰惹誰了，大家閒的沒事了，就拿它出來開刀，還都是些致命的！
比如某知名大號說伊可新等嬰兒AD傷害嬰兒大腦；
說給小月齡寶寶補充維生素A會導致囟門突出的風險顯著提高；
維生素A是脂溶性的，會在體內累積，久了會致癌。
最後人家央視和人民網都看不下去了，站出來闢謠，這下維生素A才能又挺直腰板。
米粒媽想說，你們發佈這些聳人聽聞的文章時，能不能考慮下當媽的玻璃心呀！
就連忍不住親了下孩子都怕孩子會得“親吻病”的人，傷害大腦、致癌這種言論不是要了我們的命嗎？
咱下次別這樣了，行嗎？不能為了博眼球，賺流量，睜眼說瞎話呀！害人不淺的，知道麼？
話說，又有幾個孩子沒吃過魚肝油呢？從小北鼻出生15天后，醫生就會告訴你給孩子吃魚肝油，也就是維生素AD。
人家維生素A用處大著呢！寶寶的視力重不重要？免疫力重不重要？都仰仗著維A呢！
如果維A缺乏，可就麻煩了，
夜盲症、易感染等毛病很容易找上門來。其實呢！維A的補充很簡單：
對於0-6個月的小嬰兒，如果是純母乳餵養，完全不用擔心缺維A，大人吃好喝好就行啦！
6個月以上，當然是合理添加輔食了，也就是飲食均衡，但以米粒媽的經驗來看，挺難的。給孩子加輔食得一樣一樣來，稍微沒把握好，就會拉一個星期肚子，我們容易麼？所以呢！如果不能保證飲食均衡，可以適量補充製劑。
維A中毒？還是那句老話，一切不談劑量的中毒都是耍流氓！
0-3歲孩子，每天的推薦攝入量是1000IU（國際單位），不能超過2000IU。
就拿咱們的伊可新來說吧，一粒的計量是1500IU，但能到嘴裡多少，只有餵過的媽媽知道！所以呢，放心吃吧！
維生素D——顏值的關鍵
你說本是同根生，差別咋就那大呢！維生素A就被各種狂虐，而維生素D就被各種誇上天。
長高秘訣是什麼？
長高黃金季到了！
你去看吧，關於維生素D，大家都是各種吹噓，恨不得捧上天。但，確實也是這麼回事，關於維生素D，可以毫不誇張的說，可以從出生補到老！因為它是補鈣的關鍵！
米粒媽現在都有點懷疑，是不是當初就是因為沒好好補充維D，導致我沒有抓住長個的尾巴，再躥一躥。
維生素D缺乏，後果是很嚴重的，因為，會長不高，嚴重的拉低顏值！在這個看臉的社會里，哪兒敢忽視呀！
所以，到現在，我都很認真的給米粒吃維生素D多的食物，生怕他以後被這個世界嫌棄
維D關係到免疫系統以及骨骼正常新陳代謝，另外，維D缺乏，會得佝僂病的，還會增加哮喘、支氣管炎、肺炎、食物過敏等的發生風險，不得不引起重視。
米粒媽一閨蜜，帶著孩子體檢的時候，大夫竟然在體檢本上寫著“可能是佝僂病？”把她給嚇得，趕緊跑去問，還好並無大礙，只是讓好好補鈣補維D。
大家可能有疑慮了，補充維生素D不是靠曬太陽嗎？還需要額外補充？
維D的合成，皮膚和太陽都是關鍵，首先要在10：00-15:00之間，冬天還好，但，夏天還是算了吧！
其次，陽光要燦爛，最後，要在室外，那些在室內即使是全身脫光光，也是不管用噠！還是乖乖出來溜吧！
另外，曬個太陽真心不易，春天大風呼呼吹，夏天又容易曬傷，秋冬天，霧霾又開始蠢蠢欲動了。。。
額，還是靠食補吧！
美國兒科學會建議：所有混合餵養的寶寶，每日都應該補充400IU的維D。
如果寶寶每天都喝1000ml的奶粉，那麼維D就不需要額外補充啦！如果不夠，再補充點富含維D的輔食嘛！
比如海魚、蛋黃、牛奶、動物肝臟等都是不錯的維D來源。
另外，米粒媽給大家附上維D的最大服用劑量，可千萬別補過了，真的會中毒！
0-6個月：1000IU（25ug）
7-12個月：1500IU（38ug）
1-3歲：2500IU（63ug）
鐵——中國有1/5的孩子缺鐵！
現在缺鐵性貧血的孩子孩子真不少呢！
據調查：7-12月齡嬰幼兒缺鐵性貧血發病率高達20.8%，也就是有1/5的嬰兒缺鐵！
米粒媽閨蜜群裡都有不少缺鐵的孩子，經常問該給孩子吃什麼？
為什麼小嬰兒這麼容易缺鐵呢？
主要是他們長得太快啦！你們想想嘛！有的剛滿月，體重就翻了兩倍呢！1歲的體重就是出生的3倍。當然對血容量的需求就會加大，不額外添加高鐵的食物，哪裡供應得上孩子的快速發展呢！
另外流失的也太多了，小嬰兒的排洩量可是非常大的，一天就要好幾次，基本上吃了就拉，哎！如果再趕上腹瀉什麼的，估計就所剩無幾了。
還有就是有“情敵”！單寧酸、植酸等沒事就來勾搭，甚至水都會過來湊熱鬧，把原本就少的鐵全都搶走了，能忠實留下的真心不多。
關鍵，缺鐵的後果很嚴重，生長髮育遲緩、食慾下降、精神不振、注意力不集中、影響大腦發育，最可怕的是對神經系統發育造成不可逆的影響！
所以，補鐵這件事，真得儘早提上日程，0-4個月純母乳餵養的寶寶，缺鐵是不存在的。
但從4個月以後，就得注意啦！
首選當然是食補，輔食添加，選擇高鐵的米粉、麵條等，另外，動物肝臟、瘦肉、魚、木耳、豆製品等也富含豐富的鐵。
對了，還得多吃富含維C的食物，因為維C可以使鐵的吸收率提高4倍以上呢！
如果飲食不能滿足鐵的需求，可以考慮鐵製劑，但要聽醫生的建議，別亂吃！
碘——“智力元素”
對於碘，我們似乎沒啥好印象。
各種碘鹽超標；
碘過量會得甲狀腺；
碘過量啦！應該停止食鹽加碘。
米粒媽記得，米粒姥姥還有一段時間，抵抗過碘鹽呢！
但碘其實很重要，缺碘可是會影響孩子的大腦發育的！要不它怎麼叫“智力元素”呢！另外，有一種病叫缺碘性甲狀腺疾病。
在腦發育的關鍵期，如果缺碘了，那危害可是不可逆的，很可能對孩子智力造成終身影響。你說它重要不重要？
尤其是那些生活在缺碘地區的孩子，更得注意補碘。
補碘最好的方式就是食補，多吃海產品，比如海帶、紫菜、海魚等。但也要適量，因為，碘過量了，危害也大著呢！
鋅——智力發展的關鍵
米粒媽覺得這鋅就是個背黑鍋的，因為孩子的任何問題，都會往缺鋅上推。
孩子不愛吃飯，是不是缺鋅？
孩子總愛生病，是不是缺鋅？
孩子反應有點慢，是不是缺鋅？
頭髮又黃又少，是不是缺鋅？
······
正因為這黑鍋都往鋅上推，才說明它重要嘛！
首先，咱們最關注的腦發育呀！智力呀！記憶力呀！都需要它 ；另外，要想孩子免疫力好，少生病，鋅肯定必不可少！最後，它還是骨骼和主要器官生長髮育的必須。
所以呀！這鋅是萬萬缺不得的。
好在，補鋅也很容易，因為有太多的食物含鋅啦！孩子挑食也不怕，不愛吃這個，可以換一個。
比如牛肉、雞肉、豬肉等
肉類；龍蝦、蟹、牡蠣等海產品；黃豆、豌豆等豆製品；各類穀物；牛奶、奶酪等奶製品，還有孩子最愛的各類堅果，太豐富啦！添加輔食的小寶寶，就要注意吃一些富含鋅的食物啦！比如肉泥呀！有精力的可以給孩子做各種蝦松、肉鬆，這樣孩子更愛吃。
另外，比較討厭的是，鐵和鋅還有點過節，鐵補得多了，就會影響鋅的吸收，所以，如果孩子在額外補鐵的話，更得多多注意補鋅哈~
如果覺得孩子在飲食中不能得到很好的滿足，可以考慮各種鋅製劑，但還是要謹遵醫囑哈~別病急亂投醫。
你說，養個孩子容易麼？生怕他缺這個，缺那個，補吧，又怕補過了。
米粒媽覺得呢！大家還是放寬心，畢竟大部分的微量元素都是可以從飲食中獲取的，所以呀！只要保證飲食均衡，品種多樣，孩子吃嘛嘛香！肯定沒問題。
要是孩子挑食呢！就得單說了，但也要聽從醫生的建議，別自己做起醫生、當上了專家，給孩子一通亂補哈~
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