發勁。武術要學會發勁，不會發勁就好像炸藥包沒有引信，無論有多大威力，終究不能發揮。武俠小說裡有一個例子，段譽悟性高超，看著劍譜就學會了六脈神劍，但是時零時不靈，原因就是不會使用內力。這雖然是小說裡的虛構，但是道理差不多。站樁求勁的結果是有了筋骨之力，有了之後怎麼用，也是關鍵之處。換勁就是六脈神劍，發勁就是使用方法。二者都是傳統武術的核心部分，缺一不可。
發勁，勁是指經由傳統武術訓練體系裡換勁的方法，訓練得來的筋骨之力。筋骨之力經過系統的訓練，逐漸掌握的。發，是把訓練得來的筋骨之力發放出來，讓對手完全承受的方法。這也是武術訓練的核心之一，因為沒訓練過的人一拳打到對手身上，對手承受的力量要低於拳頭擁有的力量。而通過傳統武術訓練的人一拳打倒對手身上，對手要承受的力量等於或者大於拳頭擁有的力量。這個道理不太好用文字描述，後面嘗試給大家做詳細一點的解釋。
大家都知道，我們沒經過系統武術訓練的普通人，在平常的生活狀態下形成了自然的用力習慣。基本上是肌肉發力，攻擊對手的時候，拳頭要捏緊，攻擊距離要長，才能獲得更大的動能。這其實符合物理規律，因為攻擊的力度等於質量乘以速度，學過物理的人都知道。但是這種攻擊方法，是利用拳頭的慣性去攻擊，最原始最粗笨的方法。當然我並不是說這樣發出的力沒有效果，有的人用這樣的方法也能攻擊出非常大的力量。但是這樣的方法對於練傳統武術的人來講，非常的浪費體力。因為捏緊拳頭，先向後拉拳，然後再用力攻擊對手。暫且不說距離要遠很多，反應也要慢很多。單說攻擊力度，也是要大打折扣的。試想，肌肉在緊繃的狀態下，從遠到近的攻擊對手，這個過程中力量是遞減的。因為胳膊的揮舞也是消耗能量的，還有因為肌肉緊張，肩膀的力量不能順利的傳導到肘上，肘上的力量不能順利的傳導到拳頭上，拳頭的力量再大，因為不能完美的釋放到對方身上，那麼打出去的拳還有用嗎？等到拳頭攻擊到對手身上，對手承受的力量僅剩了三分之一。所以普通人的狀態都是自我感覺良好，覺得自己的力量很大，上擂臺總能一拳把拳手打到。其實，我們自己指揮自己身體的能力遠遠遜於經過訓練的武術運動員。往往是眼到手不到，達不到意想的效果。
而傳統武術的訓練，放鬆肌肉，不光是要將肩膀的力量傳導到手上，而是要訓練腳底蹬地的力量，通過腿、腰、脊柱、手臂傳導到手上，再通過手來完美的發放到對方身上。整體力、穿透力、爆炸力等等，都是從這個過程中來的不同發放勁力的方法。在攻擊過程中不消耗自身力量，甚至在節節貫穿的過程中節節疊加，將全身的力量集中到一點上來爆發。這個過程是個逐漸擴大攻擊效果的過程，相對的普通的發力方法正是一個逐漸減少攻擊效果的方法。因此，發勁的方法就顯得尤為重要。這裡簡單的介紹幾種傳統武術範疇的內勁，以作拋磚引玉之用：
整體力： 整體力，好像在各種內家拳的體系內都會提到。是內勁的一個核心，個人覺得整體力是一個基礎，想練習內勁，就必須先練好整體力，有了整體力作基礎，才能研習其他勁力，比如穿透力和爆炸力。通常講內家拳要求的沾衣發勁，舍遠求近，這是傳統武術發勁的技巧。用拳頭打人，從遠處開始用力，距離越長力量越大。而沾衣發勁，是放鬆肌肉，在不貼住對手的時候不發勁，這種方法沒經過訓練是做不出來的，都沒法發力。由於拳頭貼住對手的身體，想按照普通的發力方法來發力的話，因為沒有了可提供加速度的距離，產生不了慣性，所以就沒辦法產生力量。而內家拳的整體力，卻恰恰能在此時發出最大的功效。整體力，顧名思義，就是全身上下形成一個整體，最好理解的也是大家最常用的比喻，就是身體上下一體，彷彿是一塊鐵。此時全身筋骨同時發力，將產生瞬間的撞擊力，就像汽車撞人一樣，將全身向前的衝勁轉移到對手身上，拳頭只是一個連接器的作用，這種撞擊力是整體勁的明顯特徵。
穿透力：記得以前看過一個電視劇，陳國坤演的《李小龍傳奇》，裡面有李小龍評價詠春拳和王家腳的橋段。他說詠春的腳踢在自己身上，就像榔頭釘釘子，勁兒往裡頭鑽，王家腳踢在自己身上，就像大棒掄。他這裡的描述，用於描述內家拳和外家拳的勁力效果也不為過。榔頭釘釘子，就是穿透力，內家拳之所以厲害，就是可以傷人內臟，而傷人內臟卻筋骨不斷的效果，就只有穿透力能做到了。陳式太極拳的纏絲勁，就是很典型的穿透力的練習方法。直直的一拳攻擊到對方身上，可能嚴重的會打斷骨頭；但是如果讓這一拳在攻擊的途中產生一點旋轉的話，那發出的力量會沿著旋轉的方向，呈螺旋狀滲透到對方身體裡邊去，骨頭雖然沒斷，但是內臟卻傷了。因為這一拳的力量穿過了骨頭，由內臟承受了。
爆炸力：爆炸力很好理解，就是讓全身的力量，集中到一點打出，並且打出的時候瞬間爆發。這其實就是變相的整體勁。整體勁產生的撞擊效果，可以把人扔出去，功力深厚者可以達到傳說中的跌人丈外的效果。這個勁習慣上叫做長勁，可以讓人後退，而不會傷人，因為人在後退的過程中是可以化勁的。如果將把人推出去六七米的力量，在接觸對手的一瞬間爆發，讓對方來不及化勁，身體就完全承受這些力量，這就是爆發力，習慣上稱為短勁，這樣的勁是會傷人的，而這種力典型的代表是詠春的寸拳。按正常的邏輯看，詠春拳發力的距離，最多是一個小臂的長度，這樣的加速距離，跟從遠處掄拳過來的力量無法比擬。可是恰恰相反，練好寸拳的人，整體發勁，雖然拳頭的加速距離很短，但是由於用的不是拳頭本身的力量，而是全身整體發勁方法，加速度的距離其實越短越好。在接觸到對手身體的一瞬間，將全身的力量集中爆發，讓對方來不及化勁就承受全部的力量，時間非常短，所以爆炸力是傷害指數非常高的一種傳統武術內勁的方法。雖然寸拳這種招式是詠春拳特有的，但是這種發勁的方法，各門派都有。
通過上面的解釋，我想大家應該能明白內家拳的發勁方法有多麼重要了。傳統武術修煉體系的這幾篇文章，著重介紹傳統武術訓練的體系，介紹傳統武術訓練的環節、步驟和原因的。可以讓大家在訓練之前先明白到底為什麼這麼練，明白了，練起來就事半功倍。關於發勁方法，在解釋這幾種勁力的時候已經介紹一些了，整體勁的發勁學習方法，我們會陸續分享出來。有興趣的朋友們可以點擊下面的二維碼關注我們。
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