生活中越来越多的女性都特别注重自己的仪态美，所以想出很多办法来塑造自己的仪态，人们对于美的追求永无止境,就算完美,也要追求更美,就拿减肥这件事来说,不少人永远乐此不疲。据说每天靠墙站立就能塑造仪态,这是什么科学道理呢?
原来我们每天饭后都坐在那不动,这些吃进去的食物,会很快被吸收转化为脂肪,囤积在腰臀,久而久之就会发福。如果两腿并立,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。保持这种姿势十分累人,一会就会出现累的感觉,热量被消耗,减少了脂肪堆积,自然就瘦下来了。
1、背对着墙壁,双脚平贴于地面上,后脚跟并拢,让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
2、接下来先弯腰60度,让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹,接着再慢慢地将整个上半身,从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面,臀部要夹紧,肩膀和双手要放松。
4、保持这个姿势不变,15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)才能休息和放松,保持长时间的站立后,结束时会感觉身体僵硬,此时可以散步5分钟活动活动筋骨,防止受伤。
如果我们每天坚持了靠墙站十分钟，一个月之后会有什么样的结果呢?
1、提升气质，挺拔身姿
评价一个人长得漂不漂亮，气质是重要的考核标准，有气质绝对是加分项。气质不是天生的，而是通过后天培养的。试着每天靠墙站立10分钟，可以预防驼背，练就优雅的身姿，从而有效提升个人气质。
2、预防肩颈疾病
身材应该先从好的体态，开始有好多人现在体态不怎么好，不仅影响外貌，气质，还有可能会造成一些身体上的疾病，比如说驼背圆肩，还有头前伸还有骨盆前倾以及肩关节超伸等常见体态问题。
3、驱赶疲劳
对于久坐不动的上班族来说，运动是一种积极的休息。不妨每隔一小时就起身靠墙站5分钟，不但能有效赶走疲劳，还能预防静脉曲张。
4、预防便秘，改善腹部血液循环
靠墙站立时，要求收紧腹部，所以会采用腹式呼吸，胸部不动，可改善腹部血液循环，缓解便秘现象。
5、瘦身塑形，有效消化卡路里
现在很多人每天都是忙于工作，就算是吃完饭之后也是坐在凳子上面忙工作并且久坐不起，这样的习惯是非常不好的，因为特别容易导致腹部堆积大量的赘肉，血液循环不流畅，导致臀部肥大，大腿粗壮。如果能在吃完饭之后靠墙站立五到十分钟，不仅能够帮助人体消化，还能够避免腹部和臀部肥胖。腿是人体的第二心脏，所以如果想要长寿就应该先养腿。
每天靠墙站立之后可能会有一点儿累，这时候可以放松一下腿部，或者是对腿部进行一个按摩。如果想要靠靠墙站立，蓝瘦生或者是塑造仪态，那么一定不能够三天打鱼两天晒网，要坚持下去，这样才有可能会达到目的。否则，就是浪费了自己的时间和精力，然后又没有达到自己的目的。
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