國乒金牌教練吳敬平談正手拉球,對業餘球友很有啟發!-國球匯

業餘選手在練習正手拉球時,要注意掌握以下幾點:

1.收前臂

在正手拉球時,一定要注意收前臂。大臂和小臂之間的角度一定不能固定,要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點,收前臂一定要用腰來控制。

2.轉腰

由於乒乓球是圓周運動,擊球時用腰來控制手是非常重要的環節。

擊球時球拍的後引不是用手往後拉手,而是用轉腰來完成,用腰固定大臂,轉腰的速度要遠遠快於拉手。

就是說,在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。而我們好多球迷在打球時都是先拉手,不知道轉腰,因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。

國乒金牌教練吳敬平談正手拉球,對業餘球友很有啟發!-國球匯

3.擊球點

擊球點的最佳位置是在身體的右前方(以右手為例),要保持最佳的擊球位置就必須學好步法,保持好身體的重心,重心的高低要根據來球來決定。

其實馬琳經常使用的側身倒地爆衝,是不得已而為之,對方搓過來的球又低又長,拉完以後不可能再還原,就只有搏殺了。

你看馬琳在拉這種球的時候,重心低,但是擊球點是球的最高點或下降前期。

正手位大角度的球,擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。

4.手腕的運用

在拉球時,手腕要相對固定,不能晃動太大,擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。

另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能,比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時,就靠手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。

在不到位和頂住自己的情況下,就要靠腰和手腕來調節擊球點。

特別是在比賽中,很多球都不是很規則,來球的落點也是你最難受的地方,這時候就要靠手腕來調節,手腕的調節主要靠大拇指和中指用力來完成。

其次拉球時板形的控制也要靠手腕來完成,有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害,這影響發力,一般情況下,手腕和前臂幾乎在一條直線上,球板與手腕之間的角度在45度左右。

5.吃球

我們判斷一個運動員拉球的好壞,主要是看他拉球時是否吃球。

吃球就是球在球板上的停留時間比較長,

而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃球,就必須每一板球都主動發力去摩擦球,在平時的訓練中儘量少打借力球。

拉球吃球的好壞,在平時訓練中不是很明顯,但在比賽中就有很大的區別。

很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作,就全靠你用手腕主動發力去摩擦球來調節,你習慣了主動發力拉球,就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調節,拉過去很多高難度的球。

國乒金牌教練吳敬平談正手拉球,對業餘球友很有啟發!-國球匯

6.搶衝上旋球和下旋球的區別

動作上沒有多大的區別,區別在於搶衝下旋球時擊球點在球的中上部,發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊;搶衝上旋球時擊球點在球的頂部,主動發力摩擦球,擊球時身體重心也隨之向前。

特別是在反拉弧圈球時,摩擦薄反而容易過去,摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。

國乒金牌教練吳敬平談正手拉球,對業餘球友很有啟發!-國球匯

7.微調

很多球迷朋友提出這個問題,我認為要在比賽中做到這一點是比較難的。

這首先取決於你個人本身的球感,就是你手上對球的感覺。

其次是在訓練中不斷地培養你對球的旋轉的理解,要清楚地知道你打過去的球是什麼樣的旋轉,對方回過來的球又是什麼樣的旋轉。

只有這樣,你才會根據來球的不同,在很困難正常擊球的情況下,在來球很不規則的情況下,在球落在邊邊角角很難回擊的情況下,通過手上的調節把球回擊過去。

因此,對於業餘球迷朋友們來講,最主要的是去琢磨球的旋轉變化,把這個規律基本掌握住了,你才具備了微調的能力。


分享到:


相關文章: