情商，简称EQ，通俗理解，就是一种形成自我管理意识的情绪管理能力，既包括对负面情绪的处理也包括对正面情绪的应对，大多数情况下，对负面情绪所带来的困扰比较普遍，所以情商能力的训练更多的是应用在负面情绪的管理方面，同时也越来越多的被应用在企业管理学上，对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分，所以提高了情商，也就等于提高了组织管理能力。
面对无休止的压力，如何既简单又快速的提高情商。让自己成为一个受欢迎且被广泛尊重的人；似乎是我们每一个人的内在需求，但是我们生活在一个拥有近70亿人口的世界里；我们的世界充满了各种挑战，只要我们还在不断的寻求生存和成长，我们无法避免的要遭受很多来自外部世界和自己内心世界的各种负面情绪的困扰，如何摆脱负面情绪成为一个高情商的人，我们认为很关键的一点是如何熟悉的掌握和驾驭自己的情绪，这很有可能是我们追求精彩人生的“必需课”， 如何既简单又快速的提高我们的情商！我们认为首先要找到导致我们导致情绪困扰的主要原因，然后再“对症下药”。
通过对我们负面情绪的梳理，我们总结和归纳了三大导致负面情绪滋生的原因：
1、外部常规动因：被拒绝，被取笑，被批评，被轻视，被试探，被挑衅，被诱惑。当我们遭受上述外部动因所导致的负面情绪时，我们来看看马云是如何表现的：
被拒绝，曾经看到过一个马云二十年前跑业务陌拜被拒的视频，如果当时马云悲观沮丧了，就没有今天的马云了，当时的马云选择了对拒绝不妥协，继续坚持和努力！
被取笑，被轻视，在马云的海量视频资料里发现了很多被取笑，被轻视，的视频，而马云似乎一点都不在乎这些有可能导致负面情绪产生的外部情况，他的选择是无视，继续努力干好自己的事业！
被孤立，被挑衅，2017年互联网大会各大佬组织的“大佬宴”想必大家都看过，真可谓大佬云集，但却独不见马云！但我们发现了一篇有趣的报道：《乌镇大佬饭局有玄机；马云一碗炸酱面，从容应对“大佬宴”！》，通过这篇报道我们看到了马云的低调。
被批评，要说在中国被网络喷子骂的最狠的企业家，马化腾第一，马云并列第一！但是被骂的最狠的两位企业家都做了首富！奇怪吧，这是一种什么逻辑？我们认为这是一种态度，一种低调对待批评的态度！
被试探，被诱惑；中国走红的女星几乎有一半都称马云为“马云爸爸”，这是有点暧昧的称谓，如果是在好莱坞的富豪恐怕早就左拥右抱了，但我们从未发现马云在被试探和被诱惑时表现出哪怕一丁点的男女暧昧，为什么会这样，其实原因很简单，被试探、被诱惑无法作用于一个拥有家国情怀的人，他的大情怀就是一种情商能力！
2、外部恶性动因被骚扰，被恐吓，被谩骂，被背叛，被欺骗，被玩弄，被盗窃，被误伤，被攻击。被骚扰，对于马云来说，被骚扰求见的事例仅此于每天三顿饭的数量，真要见到了，马云会大方的和你打个手势招呼，绝不会直接叫保安轰出门外。
被恐吓，被谩骂，如果害怕被恐吓和谩骂，马云可能早就被吓死和骂死了，但恐吓和谩骂对马云似乎不起什么作用，我们认为马云的内心足够很强大，因为他肯定明白一个道理，名气与“暗黑”成正比！
被侮辱，被背叛，被欺骗：听说过马云曾经将一个触犯了法律的“爱将”送到监狱去的故事，由此看出，马云对待被侮辱，被背叛，被欺骗的处理方式是坚守法律红线，内心尊法、守法、敬法、爱法，因为只有法律才能体现真正的公平！
被盗窃，被误伤，被攻击。真要碰到这些情况，我相信马云会将这些情况交给专业的人士去帮他处理，自己内心不增加负担！
小结：当自己遭受上述“外部恶性动因”侵害时，建议在平日里习惯性的将法律意识深刻于自己的脑子里，习惯性的评估“外部恶性动因”是否已经踩踏了法律红线，如果已经踩踏了法律红线，该警告就警告，该报警就报警，不要过多的纠结和过多的顾虑，不要让自己的大脑负担过多的情绪压力，学会“有理有利有节”的处理“外部恶性动因”所构成的侵害所带来的负面情绪的困扰，凡事做到有“理有利有节”；一个人的情商肯定不低。
马云
3、自我负面情绪：对自己的外表不满；对生活感到厌倦；对未来感到忧虑；对自身环境感到不满意；缺乏安全感；仇富、嫉妒强者等。
对自己的外表不满：对于自己的外表马云在演讲中讲过一句经典的话，好看的越看越难看，像我这样长得难看的，看久了也就习惯了。尽管马云声称，男人的外表和智商成反比，但同时马云并不对自己的外表表现过不满，相反；我们认为马云擅于自我欣赏，擅于正视外表，擅于正面的接受自己的客观事实！
对生活感到厌倦；一个忙得没有一点自己个人空间的人是没有时间去对生活感到厌倦的，马云当然就是这样忙的一个人，所以说，对生活感到厌倦的人可能是太闲了！
对未来感到忧虑；对自身环境感到不满；缺乏安全感:对于些问题，确实也令马云很担忧，但马云的担忧好像是全人类都会感到担忧的问题，当奥巴马问马云：“为什么这么热衷环保事业”？
马云果断的回答：“要是环境不好了，有再多的钱也没有什么用”！由此得出结论，对未来感到忧虑；对自身环境感到不满；缺乏安全感；恰恰是激发自身潜力的好机会，学会利用好这几种情绪，积极的去寻求改变，对自己和未来将会是一个很正面的引导！
仇富、嫉妒强者：对于马云来说，他几乎不会仇富，富人有的；他几乎都有，所以没必要仇富，更没有必要嫉妒强者，因为在马云看来，嫉妒强者是弱者的表现，是一种固定思维模式，因为喜欢嫉妒强者的人的思维是固定的，固定思维的人认为只有别人是强者，自己是弱者。对自己缺乏自信心的人才会仇富和嫉妒强者，内心强大的人，对自己充满自信的人是不会仇富和嫉妒强者的，因为他自信自己也可以成为强者！
小结：学会心里暗示；在自己的内心深处永远都不要承认自己很贫穷！当你遭遇挫折和打击的时候，当你感到沮丧愤怒的时候，都可以尝试着细数一下自己所拥有的一切，当你数到足够多的物质和精神财富的时候，你的心态就会转变，转变成比较积极阳光的一面，人就会变得没那么沮丧和悲伤，俗话说，比上不足，比下总有余吧，这个世界到处都有比你要倒霉的多的人，自己确实没有必要去忧虑一些不必要忧虑的事情，更没有必要患得患失，愤怒和沮丧；自我负面情绪的根源其实是源于自卑的心理在作怪，学会欣赏自己，学会接纳自己，因为你也是独一无二的，你在这个世界的价值也是独一无二的！
情商学员Lucie
面对无休止的压力，如何既简单又快速的提高自己的情商，现在你有答案了吗？
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