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懷孕期間，由於體內激素分泌的改變，使子宮的平滑肌變得鬆弛。但這種改變也會影響胃腸道平滑肌的蠕動，會使隔離食道和胃的賁門變鬆，致胃內容物倒流到食管下段，食道黏膜受到刺激而產生胃區燒灼感。預防和減緩孕期的嚴重胃酸，可以從三個方面做起：
1. 建立良好個人進食制度
孕期要定時進餐，避免過於飢餓和飽脹。少食多餐，細嚼慢嚥。睡前兩小時不要進食，飯後半小時至一小時內避免臥床。不要一次性飲入大量的液體，尤其是空腹時。
2. 避免食用導致胃酸分泌過多的食物和容易引起消化不良的食物。
避免攝入如碳酸飲料、酒、含有咖啡因的飲料、巧克力、酸性食物（包括柑橘等易上火水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等），高糖量、辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品等，不可抽菸。儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。也可以吃一些蘇打餅乾、花生米、維生素c等食物可以有效的減輕胃酸症狀。
3. 保持愉悅心情。
可以做一些輕鬆的事情，分散對身體不適的關注。保持室內空氣流通，遠離油煙味、魚腥味及其他刺激性氣味。燒心時不可隨意用藥，如果症狀比較嚴重，一定要在醫生指導下用藥。
我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。
享育
孕期出現胃部不適是正常現象，特別是在孕早期出現胃酸、乾嘔、噁心等情況。主要原因是孕期體內激素分泌會有很大變化，會影響到胃腸道平滑肌蠕動，就會導致出現噁心嘔吐、胃酸分泌過多。
所以在孕期出現胃部不適，首先不要緊張，精神放鬆。可以通過改變飲食方式進行調理。
1.少食多餐。懷孕後早期可以不必按照原來的飲食習慣用餐，每天可以多吃幾次，每次少量，不要過飽，多食蔬菜水果、蛋白質豐富的食物。
2.避免辛辣油膩刺激性食物。這些食物會增加胃腸負擔，還會刺激胃容易引起噁心、反酸。
3.如果晨起乾嘔比較頻繁的話，可以在睡前少量吃些零食，能減少早上起來的空腹感，減輕噁心。
4.做適量運動 比如瑜伽、慢跑、戶外活動，這樣能夠減緩壓力，放鬆心情，能夠促進消化功能，緩解胃部不適。
無名藥師
懷孕期孕婦胃酸從胃逆流到食管，引起胃酸等不適反應。孕婦發生反酸水的現象與懷孕後體內的孕激素和雌激素水平升高有關。孕婦建議少吃多餐，就可以改善，避免食用一些容易產生酸水的食物。
