周潤發身為好萊塢級巨星，懂得養生的他身材一直控制的不錯。他的養生秘訣是不是很難學呢？答案可能讓你想不到。
每天都會堅持步行2~3小時。
發哥拍完《大上海》後養成每日步行習慣。
發嫂陳薈蓮透露，發哥每天都會從香港九龍塘走到尖沙咀，來回均步行，只會偶然坐公交，所以身材才保持得這麼好。
【養生點評】步行是“世界上最好的運動”，一組來自世界衛生組織的數據顯示，每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。
建議每天按正確的姿勢走路40-60分鐘，大概有6000-10000步，能起到鍛鍊的目的。
堅持爬山運動 感受到心肺功能的提升
據悉，周潤發生日當天還透露與謝賢有一個“10月之約”，那就是等10月秋風起，一起爬山！他笑說：“我的生日願望是可以繼續跑山見神仙，在山上過美好生活，很開心的！”
有網友也會偶遇爬山 的發哥，
周潤發表示：對我人生最大啟發，是這兩年開始頻頻爬山同做運動後，我發現整個人都精神了好多，自從愛上跑山後，整個人的心肺功能都比以前好了好多，跑著上山一個小時都不氣喘，我知道自己現在狀態好好，現在你叫我不去做運動，我會渾身不舒服，所以就算生日我都堅持去爬山！【養生解讀】爬山運動有助於預防骨質疏鬆，增強心肺功能
爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。
爬山鍛練能增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
爬山有利於改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平。另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣中含有較多的負氧離子。能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
不適宜登山的人：
●運動障礙慢性疾病：關節病，皮肌炎，風溼炎等;
●呼吸系統慢性疾病：肺心病，慢性氣管炎;
●循環系統慢性疾病：高血壓、冠心病，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人;
●慢性腎炎;
●血液病;
●糖尿病伴有合併症;
●痛風;
●紅斑狼瘡;
●肝硬化。
以上患者如果執意要爬山，請記住一定要慢爬，而且不必強求登到山頂。
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