很多小女生都鍾情於減重，卻對健身避而遠之，總認為健身會練出肌肉會不好看。其實則不然，沒有肌肉就沒有完美的曲線身材。你最多可以獲得苗條的稱讚，卻不會有健康的美感。來看看今天的兩位主人公，瘦小和高顏值的她們因為健身，遇見了更美麗的自己。
她叫BEBE，高顏值好身材，使她成為泰國健身屆最具影響力的風雲人物之一。身高158的她曾經是個不折不扣的小女生，從未想過自己會成為一個健身女王。從節食減重到健身塑型，她對於健身的理解也代表了普通人的心聲。
從自己健身到影響別人健身，她對於身材的要求也從單純追求瘦向健康轉變。她也始終熱衷傳播健康瘦身的概念，她的粉絲已經達到220萬。看似瘦弱的她腰間的馬甲線清晰可見，健康、活力成為她最大的標籤。
她喜歡分享訓練的日常，希望能通過這種方式引領更多的人投入健身的生活中。看正在做波比跳的她輕鬆自如，這種高強度，短時間快速燃燒脂肪的運動是她練出完美身材的殺手鐧。
對比2015年和2017年的照片，分別靠節食減重37公斤和通過健身減重42公斤的她，在體重數量上相差不多，但在視覺上卻明顯不如更重的她更加健康。瘦和性感有時只在一念之間。
下面這位叫Bella，同樣是泰國健身屆的顏值擔當。靚麗的外表，清秀的容貌，甜美的笑容，加上完美的身材，讓她走在哪裡都是眾人的焦點。她的美麗源泉同樣得益於日復一日的健身訓練。
健身房是她最喜歡的地方，健身也是她最擅長的話題。為了練出好身材，眾多健身項目都是她的最愛。瑜伽、普拉提樣樣拿手，核心訓練、力量訓練也都不在話下。若隱若現的馬甲線讓她更加嫵媚動人。
Bella整體身材很纖細，並不一味追求肌肉線條，力量訓練重量也不大，這一方面可以保持完美的身形，另一方面也不會練出過於誇張而的肌肉，這也符合大多數人對於健身的訴求。因此她的健身經驗也很受推崇。
她同樣也會練練器械，可更多隻是為了讓身體更加緊實，富有曲線美的身材成為健身房一道亮麗的風景。如果你也還在減重的路上無所適從，不如試試健身的方式，更美的自己就在前方等著你喲！
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
在這裡推薦一套適合女生鍛鍊的徒手動作，可以幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
椅子單腿蹲
要點：雙手向前伸直，單腿站立，臀部往後坐。
坐姿收腿
要點：坐在凳子前沿雙手撐住，身體向後傾斜，雙腿騰空交替屈膝收腿。
上斜俯臥撐
要點：雙手支撐在凳子上，身體下撐，身體始終保持一條直線。
保加利亞深蹲
動作要點：單腿站立，其中一隻腳向後搭在凳子上，注意站立腳與凳子之間保持一定距離，然後下蹲至大腿與地面平行。
站姿後踢腿
要點：俯身雙手撐在凳子上，單腿站立，另一隻腿懸空往後舉。
—貴在堅持—
喜歡請關注急塑健身，獲得更多健身知識！
閱讀更多 急塑健身 的文章
