溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以繁重感為特徵的臨床表示。如頭身困重、四肢辛酸等繁重等。
體內溼氣重的表示
1、大便不成形
2、膝部及樞紐痛苦悲傷
3、皮膚瘙癢
4、舌苔厚膩
5、身材倦怠
紅豆祛溼無效嗎
溼作為人體體內的一種邪氣，在去除的時分必然要給邪以前途，依據溼的濫觴，該當採納健脾祛溼、溫寒散溼、辛溫發汗來散溼等等辦法，一提到祛溼就會想到紅豆薏米，很多有溼的人在臨時吃紅豆薏米後，溼氣並沒有去除，這是因為紅豆薏米是清利乾冷之品，關於寒溼、脾溼、腎虛之溼、痰溼是無效的。
祛溼的辦法
一、健運脾的食品
溼跟脾腎缺乏有關，在祛溼的辦法上，可以經過健運脾溼來運化水溼，如常常吃一些蓮子、山藥、白藊豆、藿香、蘇葉、生薑來健運脾溼。
二、芳香化滯
另有一種溼，如果是夏日暑溼，用芳香化滯的辦法，經過排汗之法來化溼，普通挑選胡椒、香菜、蘇葉、生薑、蘿蔔、蔥等辛溫發汗的辦法實行排汗除溼，這就是我們西醫所說夏吃薑的意義地點。、
三、辛溫化溼
關於寒溼我們要採納辛溫化溼的辦法，我們會接納花椒、乾薑、辣椒、胡椒，飲湯或許泡足出汗，來散寒祛溼。
溼是溼邪，最怕寒與清淡，以是有溼的人，不要過於貪涼，飲食不要過於清淡，這麼都不利於溼邪的運化和方化。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
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