溼是什麼？抽象的說，溼是我們身材的渣滓，是粘滯的髒工具！體內有渣滓，必定影響我們身材全體的健壯狀況。溼，有兩種，一個是天然界的溼邪（外溼），另一個是身材本人產生的溼邪（內溼）。西醫以為：溼氣不除，禍不單行！溼氣重，呈現頭昏腦漲、心煩、長痘痘、四肢乏力，腰痠背痛等狀況。溼氣重會招致體內水液運輸十分從而低落人體的免疫力，天然就會惹起各類疾病。
溼氣重可以多吃一些祛溼的食品。由於溼氣和脾虛的相互影響的，可以把祛溼和健脾的食品一同吃。
茯苓黃芪羊肉湯
資料：羊肉500克、茯苓和黃芪各10克，水過量。
做法：羊肉切成塊，用開水焯洗一遍；把一切食品放入水中，一同熬煮2個小時。可以參加一些香葉等去除羊肉的羶味。
玉米鬚中有許多維生素，它不僅能涼血、瀉熱，還可消滅體內乾冷之氣，可以利尿、消腫。玉米鬚屬於細糧，製成茶後，就是很好的祛溼飲料。便利還不貴。
冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之成效。冬瓜排骨湯是不錯的挑選。
白朮乃菊科動物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
白藊豆，味甘，性微溫，有健脾化溼，利尿消腫，清肝明目等成效。臨時食用，可以到達祛溼的影響，還有助吸取、加強食慾。
錘鍊冒汗是很好的去溼氣的辦法，實在就是要讓人體裡面的汗出來，否則人體外部溼氣太重，溼氣沒法出來到了冬季一定又要抱病。天天該當實行恰當的錘鍊，這對人體是十分好的。錘鍊可以舒緩壓力、拉伸人體的各個樞紐，減速溼氣吸收進來。
天天熬點紅豆薏米粥，溼氣也會很快就消滅。別的，關於痛經的麻煩也能夠處理。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
