溼氣
溼氣為中醫基礎裡面的一個概念，把自然界的氣候變化可以分為風、寒、暑、溼、燥、火六種，溼氣便是其中之一。溼氣比較頑固，一旦進入人體，難以祛除，同時溼氣對人體健康的危害也是很大，常常會引發很多方面的疾病，比如關節疼痛、溼疹、無精打采、性功能障礙、月經不調等一些婦科炎症。
有哪些行為習慣能使人產生溼氣呢？
一、脾胃功能虛弱。脾胃是人體的後天之本，從中醫方面來講其功能主要是運化和統血。如果脾的運化功能失常，人體從食物中攝入的水谷精微就不能及時的通過脾運化到身體的各個臟器，進一步就會形成身體虧虛。脾在五臟中，屬於喜燥惡溼，人體的溼氣一旦過重會阻礙脾的運化，造成脾溼受困，降低其運化功能。所以在平時的生活中，一定要多健脾，保證脾的運化功能正常，脾氣足才能身體健康。
肥厚油膩
二、長期攝入過多油膩肥厚的食物。飲食有節，身體才能正常運轉。中醫認為，過多的攝入肉類食物，身體長期以往下去就會陰盛陽衰，溼邪內鬱。在平時的生活中，我們講究飲食的平衡，我們中國人一般以穀物為主食，肉蛋禽蔬菜為輔，這才是健康的飲食搭配。現在生活條件好了，好多人認為一天不吃肉身體就會虧得慌，所以就過多的攝入高蛋白高脂肪的食物。殊不知，長期以後下去只能加重脾的負擔讓脾氣越來越虛。所以管住嘴才是健康的第一步。
三、長期處於潮溼環境中。在潮溼環境中人體的機體免疫力會變得比較差，這是因為，潮溼需要我們身體更多的熱量散發出來，以便更好的維持身體的能量。這樣無形當中就會過多的消耗我們的陽氣，陽氣虛弱，身體抵抗外邪的能力就會變得比較低。另外長期處於潮溼的環境中不僅能加重我們身體的溼氣，更主要是還能引發其他方面的疾病，比如風溼類風溼性關節炎、慢性腰腿疼等病症，所以在平時的生活中一定要保證居住環境的乾燥。
四、缺乏鍛鍊。通過鍛鍊不僅能改變身體素質，同時還能讓人變的更加積極，這是因為運動能使身體分泌過多的陽性因子多巴胺所致的。如果一個人缺乏鍛鍊，身體機能就會下降，體內的毒素就不能及時的通過汗液排出來，時間久了垃圾毒素在體內就會越積越多，影響身體健康！所以不論多忙，在平時一定要多擠出時間來進行鍛鍊，通過鍛鍊讓自己身體處於巔峰狀態。
以上四點就是形成溼氣的主要原因，所以在平時生活中，我們一定要多注意調理不能讓自己做一個“大溼人”。
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