[跑]慢跑,讓我更健康!跑步初體驗!

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為什麼步頻很穩定,步幅上不去?

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斯凱奇超強配速挑戰賽 #較勁#“國馬一姐”

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完成一場馬拉松需要多長時間?

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不要用“220-年齡”去算最大心率,這是一個不靠譜的公式

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不要再這樣跑步,否則你就白跑了!

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如何才能跑得又輕鬆又減肥?終於知道方法了!

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多慢才叫慢跑?

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壯心不已!雷-阿倫晒4英里跑配速:做好小事大事也會不同

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初級跑者的養成

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平均配速436!樑晶12:11:45完成環巢湖161公里挑戰

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跑步打卡,增強體質

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跑步步幅大小如何界定?節奏跑是怎樣的一種感受?

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陰陽師520鬼王之宴新爬塔完整版攻略

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時隔25年,再一次完成萬米跑

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跑步7公里,你可以做到嗎?

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四個馬拉松訓練中常犯的錯誤,很多跑者不自覺就會命中

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慢跑該如何跑?適合不同水平跑者強化基礎耐力的兩類6種練法

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4月跑步總結

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為什麼中斷跑步一段時間後,恢復起來特別痛苦?

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只爭朝夕不負韶華,2020年奔跑吧——上半年馬拉松備戰

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跑馬30公里後掉速的原因

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越野跑K天王挑戰24小時路跑世界紀錄,最大困難是跑得慢

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為什麼高手跑步都不會大喘氣?

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10條精英跑者心得,值得你收藏!

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孤獨的跑步,可是為什麼我們還要堅持?

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女跑者怎麼跑才能又美又颯?

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為何專業運動員“大強度”訓練後,要進行“高配速”放鬆跑?

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如果今年沒有比賽,你還會堅持跑步?

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180是最佳步頻嗎?為何這樣跑步最經濟?

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作為跑步達人,有哪些運動方面的“固定搭配”?

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與漢同跑!於嘉1小時18分完成武漢線上馬拉松,每公里配速3分43秒

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高手跑步不在乎距離,配速,而在乎它!!

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為什麼跑步鍛鍊者喜歡用“配速”而不是“時速”?

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03.05 為什麼跑步鍛鍊者喜歡用“配速”而不是“時速”?

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都是速度指標,為何跑步用“配速”而非“時速”?3個原因講明白

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02.28 跑了兩個月了,配速終於進8了,還有提升空間嗎?

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跑步怎麼才能不累?

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2019高百總決賽女生第一棒

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今天接診一位女士,向我抱怨:每天都跑步,就是不見瘦!我問:您跑步時測心率嗎?她說:測心率幹嘛?我心臟好好的!………………咱們的身體是很智能的,每天跑步,配速一樣,時間長了,身體就適應了,肯定不掉秤了。這個時候大家就要考慮一個指標,叫做【最佳燃脂心率】,也就是你要跑步的時候,必須達到這

最佳 時測 配速 掉秤 60%


每天至少慢跑多少時間才能達到減肥效果?什麼時候慢跑最好?

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把握“心率”,才能成就“配速”

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這樣的賽道你會哭嗎?

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夏天「配速」爲何變的如此緩慢!

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