身體小實驗：幫你30分鐘找到太極棚勁！

沉肩墜肘 虛靈頂勁 棚勁 尾椎骨 拉伸

太極拳核心功法就是肢體放長訓練……

棚勁 拉長 沉肩 肢體 相爭 脊柱 練拳

太極拳核心功法就是肢體放長訓練

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太極拳，何為棚勁不丟？

前面 棚勁 洩氣 丟夫 勁別 體悟 脹大