相信大家其實已經看過非常多 非常多的關於太極拳“棚勁”的相關文章了！
不過了。。。
不知道大家有沒有這樣一種感覺，就是其實大多數的文章都是生澀難懂的！
雖然說文章花了很大的篇幅來描述太極拳的棚勁，但實際上，大多數的愛好者，還是雲裡霧裡，他還是不明白太極拳的
棚勁到底是什麼？通過怎麼樣的練習來能夠得到棚勁！
為什麼會這樣呢？其實並不是文章的作者不願意告訴大家真正的太極拳棚勁是什麼？
是因為單純語言的描述並不能夠準確的形容身體的內在感覺！
就像你跟一個沒有見過長頸鹿的人，描述長頸鹿，不管你怎麼給他描述，實際上他的心裡還是不知道真正的長頸鹿是什
麼樣子！
所以呢！我在這裡並不想再重複的告訴大家，棚勁是什麼？
而是希望通過一系列的方法 實驗，讓大家自己能夠親身感覺到棚勁是什麼？
再說小實驗之前呢，我覺得我們需要端正一下對太極拳棚勁的認識！
很多文章說太極的棚勁是通過鬆練出來的
我個人覺得，這句話比較容易誤導初學者！
因為初學者呢！他並不知道太極拳說的松和我們平常生活中的放鬆是兩回事情
太極拳說的松的，他是骨頭的松 初學者理解的松的是肌肉的放鬆！
骨的松，有句話這麼說的：骨松的是要向上松，肌肉鬆是往下松！
太極拳需要的松呢，主要是骨頭的松！
什麼是骨頭的松呢？這是古人的說法！
其實就去撐拔我們的骨節，我們的大筋！
也就是古人常說的撐筋撥骨！
撐筋撥骨最後的結果就是找到真正的 武術需要的松
所以
這個松跟大部分人理解的松的其實是完全相反的！
不是說你站在那裡，一點力都不用、
而是需要你去拉伸我們骨節，脊椎！
大家還記不記得我們太極拳站樁的要求？
虛靈頂勁 含胸拔背，松腰落胯，命門後突 沉肩墜肘。。。。。
這些要求其實都是在“松”
也就是，撐拔我們的骨節，我們的大筋 我們的脊柱 ！
而且古語也有云：太極身備五張弓！
大家都知道弓都是繃緊的！沒有放鬆的！
所以說太極拳棚勁的一個基礎關鍵 ——就是我們不是要去放鬆，而是要去做拉伸！
除此之外呢 還有一個需要大家瞭解的知識
就是太極的棚勁到底是我們先天就會的 還是其實是通過我們後天練出來？
它其實是人天生就會的
我們看散打比賽，運動員的技法都是經過千錘百煉的 但是真正用的時候
十分的功力 其實發揮不到六成 為什麼呢？因為那些動作都不是真正的本能！
然而真正的太極拳 它是不講究招式動作的 只講究就 身體勁力的合理運用！能夠達到隨心所欲 挨著何處何處擊
的不可思議的境界！
太極拳棚勁的特別用力方法 一定是我們人天生就會的東西，是屬於本能的東西
本能的東西
我們只需要通過，一定的方法，把它找出來，然後加以練習即可！
天生就會的 其實找起來也會非常的容易！
下面呢 我們就正式的來開始這個找勁的小實驗！
我們平行站立雙腳併攏然後閉上眼睛 慢慢的控制自己的身體往後倒！
你感覺是不是 快要撐不住的時候 你的頭，是往上頂的 你的下額，是不是微微往裡面收的？
像不像太極拳站樁要求中的虛靈頂勁 嗎？
你的肩胛骨 是不是往背上貼的 ？
你的肘不是往下墜的？
你的手指尖是不是有力發射出去
像不像太極拳站樁要求中的沉肩墜肘？
你的尾椎骨，是不是往前勾的？
然後 你再保持感覺 調整自己往前倒 快要撐不住
注意你的腳趾 是不是有微微抓地的
你的膝蓋的感覺 是不是往前 往上提的
你的胯 是不是往裡面裹的？
像不像站樁要求中的松腰落胯？
然後 往左倒
注意自己的肋。。。
往右倒
注意自己的肋。。。
身體的這些反應 就是拉伸感！
因為身體自己知道 拉伸就能把失衡的身體拉回來！
我們只要記住 身體的這種 拉伸感覺
在站穩的情況下 去找拉伸（唯一的區別是 站穩的情況下 肌肉不是緊張的 ）
這樣 就能練出神奇的太極拳棚勁！
然後 我們練功的時候 做任何的動作 都要保持 拉伸感
用拉伸感來指導我們做動作
就不會 低頭哈腰 撅屁股 了！每個動作 都會非常合理！
注意：拉伸的時候 一定是 稍節 帶動 去做拉伸！ 如果不是稍節帶動去做拉伸 容易做成 普通的全身繃緊力的狀態
（比如頭頂用百合穴帶動去拉伸 手 用手指帶動去拉伸 一定是一點點去拉 不是同時崩緊 去感受那個向後倒的動作 身體是根據倒的幅度來 加的拉力 不是硬邦邦的硬在那）
