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分享健康知識的平衡膳食要點
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營養餐的結構營養餐是講結構的,結構的要素,第一是種類,第二是比例,第三是總量不能超。種類要包含五大類食物,谷薯類,蔬果類,動物性食物,大豆堅果類,純油。比例上,四口菜一口肉,不能沒有肉,但又不能多。蔬菜多水果少,水果不能替代蔬菜。適量的主食。總量不能超,特別是有些食物隱形熱量非常高,
結構
總量
水果
蔬菜
種類
純油
五大類
營養入門:食物分類——動物性食物
畜牧業
飼料
農業
農資
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動物性食物、植物性食物和加工食品的能量特點?
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