平板
马甲线
高效 平坦 每天 每个
常见错误 动作2-3组 核心力量 脊柱 膈肌
休息1 做30 俯卧撑 2- -3组 倒立撑
波士顿凯尔特人 多伦多猛龙 波特兰开拓者 费城76人 密尔沃基雄鹿 休斯顿火箭 NBA 俄克拉何马城
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每日2-3组 张嘉倪 瑜伽垫 左耳 脚踩拉力器 马思纯
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