第二輪 打卡07丨上火、脾氣大?試試這套促進肝膽排毒的陰瑜伽

面上 前屈 仰臥 雙腿 身體 坐立 脊柱


瑜伽的錯誤體式,你佔了幾個?(上)

山式 前屈 站立 根基 雙腿 練習 鷹式


「劃重點」大腿後側超級僵硬,前屈下不去?試試這樣練習

拉伸 髖部 前屈 發力 下不去 用力 腳後跟


瞭解動作,才能發揮最大作用,瑜伽嬰兒式還有很多你不知道的作用

雙手 腳後跟 練習 前屈 下犬式 串聯 腹部


那些年,在婦科門診踩過的坑

圖源 soogif 患者 人流 前屈 粘連 宮頸


練得再多再勤,都不如練對、練精準,基礎瑜伽體式正誤對比圖精講

膝蓋 外旋 前傾 屈膝 練習 前屈 小圖


失眠皮膚不好、精神差?這幾招輕鬆解決失眠煩惱,真實經驗分享

冥想 可以 呼吸 背部 前屈 腿部


7個滋養骨盆的陰瑜伽動作,經常練習皮膚好了,人也顯年輕了

練習 髖關節 膝蓋 坐角式 大腿 瑜伽 前屈


乾貨又來了:想前屈做到位,必須先學會轉動骨盆(附詳細步驟)​

坐角式 前屈 晃動 關注點 脊柱 坐骨 摺疊


瑜伽「 前屈 」手指碰不到腳?你需要這樣拉伸大腿後側

何潔的瘦身花路


15分鐘流瑜伽練習,喚醒身體,能量滿分!

身體 腳尖 延展 前屈 下犬式 大腿


瑜伽「 前屈 」體式做不好?因為你不知道這些小竅門

何潔的瘦身花路 交個朋友吧


【純乾貨】精準訓練腹肌!

一吸 訓練 下巴 前屈 地面 仰臥位 兩拳


髂腰肌——練成歐美翹臀,必須要重視的肌肉

中小 姿勢 訓練 前屈 發力 一組 股骨


久坐屁股痛?5個簡單的動作,幫你拉伸緊張的臀部

另一側 仰臥 呼氣 脊柱 吸氣 前屈 放在


如何循序漸進的練習瑜伽後彎?

脊柱 胸椎 前屈 身體 背部 伸展 弓式


常做這9個陰瑜伽動作,腰背部自然不會痛

延展 分鐘 前屈 一節 面上 向下 雙手


03.02 常做這9個陰瑜伽動作,腰背部自然不會痛

延展 分鐘 前屈 一節 面上 向下 雙手


想要保持年輕,這8個簡單靈活脊柱體式每天練

延展 練習 雙手 呼吸 扭轉 前屈 反側


02.27 想要保持年輕,這8個簡單靈活脊柱體式每天練

延展 練習 雙手 呼吸 扭轉 前屈 反側


單腿站立前屈,站立前屈式,三角前屈式,度延展脊柱,塑造挺拔身姿

站立 雙腿 身體 延展 脊柱 前屈 身姿


12.21 單腿站立前屈,站立前屈式,三角前屈式,度延展脊柱,塑造挺拔身姿

站立 雙腿 身體 延展 脊柱 前屈 身姿


最全面的4種腰椎問題正骨旋轉手法應用,你真的瞭解嗎?

術者 正骨 腰椎 前屈 旋轉 手法 偏歪


阿斯湯伽拜日A跳躍過渡技巧

技巧 臀部 下犬式 Sapta 前屈 過渡 向前


腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽?

肌肉 突出 腰椎 瑜伽 腹肌 背部 前屈


ॐ 一篇文章告訴你,瑜伽輔具的使用原則!

練習 使用 如果 可以 幫助 老師 前屈