上肢訓練中，應如何配合呼吸？

上肢 訓練 動作 直臂 2s 呼吸肌 下拉時

練背的這幾種錯誤，你中招了嗎？

動作 過分 肌肉 下拉時 沉肩 重量 挺胸

做高位下拉時，背部肌肉沒有發力感覺？你有做到這2點嗎？

高位 訓練 自己 我們 下拉時 大臂 手臂