01.21 如何判断训练后,训练不足还是过度?

阿诺·施瓦辛格


等长、等张、等速和强力等收缩指的是怎样的肌肉收缩?

健身 健康


波浪负荷法是什么?增肌平台期值得一试!

健身 埃及金字塔 健康


健身增肌你每日摄入了多少蛋白质?

高血压 骨折 健身 健康


健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好?

高血压 骨折 健身 健康


凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一!

前列腺 前列腺炎 健身 健康


大肌群总是训练不到位,Pre-Exhaust训练法可以帮助你!

健身 健康


提问答疑:怎么运动可以瘦脸?

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脸盘子大,你可有好的方法治我?

减肥 美体 健身 瘦身 健康


跪撑伸髋,团体课上的妹子就是这样练的!

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健身人与大心脏,你知道吗?

健身 健康


心大,心大,健身者才是真心大!

健身 健康


健身者与F1,传递健身授人以渔?

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训练后,两个鸡蛋是生的还是熟的?

饲料 健身 健康


氮平衡一个不陌生的健身词,增肌进入了什么状态?

营养学 健身 健康


腰部赘肉多,侧卷腹做不了几个问题原因是?

减肥 健身 健康


常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆

健身 健康


菲尔·希斯一周五练健身计划,带你看看健美巨匠如何练!

健身 菲尔·希斯 爱德华·希思 体育


提踵训练,打造小腿肌肉还得靠它!

健身 比目鱼 健康


健身房训练,一双跑步鞋打天下合适吗?

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拉力器胸前十字交叉,换个名字就不认识你了吗?

健身 健康


关于健身餐,你有自己动手制作吗?

减肥 营养学 蔬菜 牛奶 莴苣


我要锻炼核心肌肉群,听着很犀利的样子!

健身 健康


提问答疑:我想增加力量,应该怎样做?

健身 健康


提问答疑:每次健身后肌肉酸痛特别厉害,咋回事?

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三种金字塔训练法的优缺点,了解一下!

健身 健康


健身需要学点营养学,如何简易搭配健身餐?

营养学 蔬菜 牛奶 葵花籽 大豆


停止训练后的肌肉会发生哪些变化?

健身 健康


提问答疑:腹肌要坚持多久?

模特 慢跑 健身 健康


提问答疑:超级组训练是什么?

减肥 健康


健身除了肌肉健硕,还剩下什么?

健身 健康


青少年是否可以负重训练,尤其举重!

青少年 运动员 业余 负重 影响 铜陵


提问答疑:是否可以早晨进行健身增肌训练?

跑步 睡眠 奶酪 水果 健身


渐增负荷训练,你自己估计也能悟得出!

阿诺·施瓦辛格 健身 健康


提问答疑:17岁用多重的哑铃?

健身 健康


坚持健身,你的身材会发生怎样的变化?

健身 健康


为什么练习飞鸟除了平板的方式,还会斜板训练?

健身 健康


健身训练后如何给肌肉按摩?

推拿 桑拿 健身 健康


健身的你,蛋白粉吃太多怕不怕?

药品 便秘 高血脂 痛风 牛奶


身体脂肪含量高,减脂原理其实很简单!

减肥 瘦身 健康


增肌训练每天做是不是增肌效果更佳?

睡眠 健身 健康


健身训练中组数和次数,你必知的健身基础!

健身 健康


健身人关于心率应该知道的一切!

减肥 健身 健康


健身训练如何呼吸,你的训练节奏把握好了吗?

健身 健康


跑步机当晾衣架据说不错!

健身 跑步 健康


月到中秋分外明,你吃月饼了吗?

月饼 中秋节 奶黄 糕点 奶酪


哪一本健身书适合健身初学者入门?

健身 阿诺·施瓦辛格 健康


腹横肌是一种怎样的存在?

健身 健康


09.02 健身之一本正经的胡说八道——乳酸

体育 化学 ATP


读懂人体生理变化的能量系统

ATP 健康


腹部肌群组成,腹肌比我们想象复杂的多!

健身 健康


佛系健身者,说的是你吗?

Let It Be


双力臂如何训练,徒手神技之一?

跑酷 健身 健康


你还再打算明天开始训练吗?

创业


信息爆炸的时代,你还在被误导健身?

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为什么腹肌会歪斜和肌肉画报中的模特不一样!

模特 健身 健康


谈谈如何避免训练中受伤

健身 健康


当我们在谈健身的时,我们在谈什么?

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介绍两个训练大腿内侧肌群的动作,你有练过吗?

健身 健康


器械训练和徒手训练真的有必要二选一吗?

健身 健康


健身的一些大误区,避免这些“地雷”很有必要!

跑步 羽毛球 慢跑 减肥 营养学


你还在“错误”的理解健身吗?

健身 健康


市面上的酸奶是个好健身食材吗?

酸奶 牛奶 奶粉 奶酪 养乐多


健身人应该了解的细胞器——线粒体

ATP


拉力器飞鸟,你该掌握的器械动作之一

健身 健康


运动理论深度学习——探究骨骼肌运动的底层原理

机器学习 深度学习 ATP 健身 健康


器械侧平举怎么练,你在健身房练过吗?

健身 健康


为什么不能一直采用同一动作训练,身体内部在“捣鬼”?

跑步 短跑 跳高 长跑 百米赛跑


健身基础知识——了解生理支持系统

慢跑 游泳 ATP 自行车 健身


健身基础知识——窥探组成肌肉的肌纤维

科普 健康


06.12 健身基础知识——你练的是什么肌肉?

哺乳动物 遗传 生物 脊椎动物 有胚植物 体育


健身基础知识——你练的是什么肌肉?

哺乳动物 生物 脊椎动物 有胚植物 健身


宽距引体向上与宽握距下拉,训练效果一样吗?

健身 健康


手环对健身人最有价值的部分是什么?

减肥 腕表 睡眠 健身 健康


05.31 健身补剂之支链氨基酸,听过吗?

体育 哺乳动物


健身补剂之支链氨基酸,听过吗?

哺乳动物 健身 健康


健身人应该了解的人体免疫系统

肿瘤 健身 健康


大强度健身增肌训练,补充谷氨酰胺的必要性

阿诺·施瓦辛格 脊椎动物 健身 健康


05.26 健身者每日推荐的蛋白质摄入量是多少?

健身 体育


健身者每日推荐的蛋白质摄入量是多少?

健身 健康


动作精讲——窄距杠铃卧推怎么练?

健身 健康


想通过俯卧撑练胸肌,可胸肌没感觉怎么破?

健身 健康


05.22 想通过俯卧撑练胸肌,可胸肌没感觉怎么破?

训练 动作 感觉 伸直 那么 可取 标准


05.20 大肌肉除了好看还有什么意义?

服装


大肌肉除了好看还有什么意义?

时装搭配


05.19 上班族如何训练?

体育 睡眠


上班族如何训练?

睡眠 健身 健康


减肥最关键的是锻炼方法吗?

减肥 跑步 慢跑 营养学 有氧健身操


俯卧撑是否可以每天练?

健身 健康


腹肌到底练几个月成型?急急急!

减肥 睡眠 巧克力 跑步 模特


为什么在训练上总是想走捷径,你适合HIIT吗?

减肥 跑步 慢跑 自行车 健身


初学健身的我,该每周训练几次?

健身 健康


健身增肌初学者应该使用多重的哑铃训练?

健身 健康


为什么肌肉人就算胖过也能较快恢复身材?

减肥 自行车 轮滑 健康


哑铃弓步,一个家庭和健身房都可以训练的下半身动作!

健身 健康


健身到底是在练什么?你是不是想的太片面了!

睡眠 营养学 阿诺·施瓦辛格 健身 健康


仰卧上斜腿屈伸,常见的健身房腿部训练动作之一

健身 骨折 健康


关于拓展训练,我想跟大家谈的!

徒步 登山 健身 健康


如何利用共享单车进行系统性健身?

健身 骑行 自行车 登山车


健身训练造成的椎间盘突出,疼痛是怎么回事?

健身 健康


你为什么要练耸肩,斜方肌太大穿衣不好看?

健身 阿诺·施瓦辛格 健康


04.08 健身在运动和饮食上需要极其自律,业余的你怕了吗?

体育 燕麦片 西蓝花 模特 牛奶


健身在运动和饮食上需要极其自律,业余的你怕了吗?

燕麦片 西蓝花 模特 牛奶 健身


人到中年身材发福,怎么才能保持不发胖?

骑行 交通


坐姿伸小腿和坐姿小腿弯举有什么区别呢?

健身 健康


为什么你需要强化下背肌肉,保护好腰椎才是硬道理!

健身 健康


想要鲨鱼线,一个简单的哑铃动作你值得拥有!

健身 鲨鱼 马甲线 人鱼线 健康


横杆转体怎么练?孙悟空耍金箍棒吗?

孙悟空 健身 健康


03.27 哑铃弓步男女都可以练,谁说男人不可以练翘臀!

健身


03.25 本世纪对健身者最恶毒的话——爱健身的人都是GAY!

自行车 心理学


03.24 一个训练计划一直练为什么不可取,你也在犯这个错误吗?

阿诺·施瓦辛格


你相信有吃不胖的体质么?真的吃多少不长肉?

减肥 苹果 巧克力 健康


怎样靠哑铃好好的练肩膀,打造宽阔的衣架子?

健身 阿诺·施瓦辛格 健康


03.19 怎样靠哑铃好好的练肩膀,打造宽阔的衣架子?

服装 阿诺·施瓦辛格 体育


经常健身的人可以单身到什么地步?

健身 健康


为什么大家会觉得蛋白粉贵,那么到底贵不贵?

健身 健康


为什么腰突康复训练要吊单杠,可大部分人做的不正确!

健康


03.11 为什么腰突康复训练要吊单杠,可大部分人做的不正确!

突出 腰间盘 康复训练 腰椎间盘 破裂 疼痛 放松


健身自媒体都做了那些恶,让我来还原事情的本质!

健身 自媒体 杨振宁 鸡汤


为什么每天吃那么少,坚持运动还瘦不下来?

跑步 减肥 健康


胸部抬高俯卧撑具体怎么练,你可曾练过它?

健身 健康


脚部抬高俯卧撑你练过吗?为什么要这样练呢!

健身 健康


钻石俯卧撑是什么俯卧撑,名字总是那么好听!

健身 健康


总以为搬砖能健身增肌,是不是该醒醒?

睡眠


仅仅依靠卷腹是否可以练就八块腹肌?

减肥 马甲线 人鱼线 健身 健康


“我可不想练的肌肉太发达”,真相究竟几何?

健身 罗尼·库尔曼 药品 健康