6個動作拉遍全身,緩解疲勞遠離渾身痠疼

呼氣 手臂 動作 膝蓋 腳後跟 腳尖 吸氣


因疫情宅在家,可以試一下這50個徒手動作,助你練遍全身!

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02.17 非常適合久坐一族,緩解頸椎、背部、肩膀問題!

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02.07 想要擁有運動系美少女森碟一樣的手臂線條嗎?

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02.05 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?健身必看!

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幾個動作教你改善溜肩,提升氣質!

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這個動作能堅持1分鐘,身材都不會差!

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肚子上的贅肉到底要怎麼減?別再練“仰臥起坐”啦!

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02.01 原來脂肪殺手竟然是?!讓它榨乾你的脂肪吧!

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腿短屁股塌,10個動作讓你跟塌臀說再見!

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從220斤暴瘦到140斤的他,脫胎換骨

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健身圈公認的翹臀女王,是怎麼練臀的?

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