有氧運動不可盲目做,做對才能有效減脂,這些知識你要知道

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臥推常見誤區有哪些,以下幾點你要熟記,不要進入健身誤區

大臂 動作 肩胛骨 熱身 胸部 錯誤 鍛鍊


3個高效方法鍛鍊胸肌,打造屬於你的完美胸肌

文章


訓練臀部的好動作——臀橋,你做對了嗎

腰部 訓練 肌肉 臀大肌 可以 直線 胯部


學會這6個啞鈴動作,鍛鍊肌肉,塑造好身材

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愛健身的男人,會有什麼優點,一起來看看吧

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想要好身材,關鍵在於減脂,但你知道減脂的關鍵嗎?

減肥 體育 雞蛋 蔬菜 牛奶


想要減肥,跑步是個不錯的選擇,但需要注意這兩點

減肥 跑步 體育 萵苣 西紅柿 蔬菜 黃瓜 玉米 水果 藜麥 蛋糕 自行車


女生需要健身的三個部位,你知道嗎?瞭解一下

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還在逃避練腿?沒用的,早晚要開始,練腿沒有你想象的那麼困難

屈伸 練腿 訓練 器械 訓練量 負重 做到


如何更好地練出腹肌,這4個動作可以嘗試下

仰臥起坐 每組 腰部 動作 肌肉 練出


兩個練腿動作,不僅可增強腿部力量,還能促進睪酮素的分泌

練腿 上半身 起身 屈腿 彎曲 睪酮 雙手


跑步時做到這三點,可以有效防止“跑步膝”的出現

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你知道啞鈴臥推和槓鈴臥推的區別嗎?你想了解一下嗎?

胸大肌 健身 胸肌 推時 內旋 手臂 推來


你知道睡覺也能減肥嗎,我來教你如何正確的“睡覺”

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