从最多跑5分钟,到轻松跑5小时,我是怎么做到的?

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08.25 想要变成跑步高手,最重要的就是一个「稳」字

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坚持晨跑,帮你开启一天的美好生活

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如何判断自己是不是存在营养素缺乏的情况?

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脱油脂特别彻底的减脂餐!现在开始清清你的肠胃吧

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装备推荐|最好的跑步腰包:贴身不晃,超大容量

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美图|所有的光芒,都需要时间才能被看到

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消保检测:奶茶,既没奶也没茶,只有惊人的热量~

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运动几分钟,才能消耗完吃高热量食物长的肉?

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不打针不吃药,这样保护关节,从头到脚摆脱疼痛!

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练出完美胸肌?这6个动作任选一个就行了!

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这个身材爆表的姑娘,是200斤的胖妹变的!

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纯经验:半年从170斤瘦到115斤,他是怎么做到的?

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最佳减脂肪时间表|时间选对,事半功倍

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练出性感身材的关键:提臀 收腰 瘦腿

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确定了!北京马拉松报名开始,9月16日开跑,还有15场比赛同日开赛

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最近1个月,我们推荐了哪些优质运动装备?今天给你1个合集!

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关于减脂,你必须知道的9件事

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夏天能不能减肥成功,就看你知不知这几个运动技巧

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经验帖:拥有好身材,清晰马甲线,需要什么基本功?

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装备推荐|运动胸罩也可以有细肩带 超级百搭

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14个简单的瑜伽体式组合,你可以在家独自习练(收藏级)

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美图|足够优秀 再放肆拥有

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调整饮食,改善代谢,打造易瘦体质

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轻松坚持跑步的秘密:搞清身体的节律性

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有氧运动前后的拉伸注意事项和具体动作图解

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如何吃才能确保三餐的营养足够丰富?

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这个姿势,是决定你体型好坏的关键!

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瘦下来,要如何才能保持长久不复胖?

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美丽芭蕾 教你如何练出 性感美肩

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2018年重量级的马拉松,来了一大波,你准备好了吗?

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18张图告诉你,夏天为什么要减肥!

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装备推荐|超专业的女子运动短袖 超好看

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你的小主子都瘦了,你还要继续胖吗?!

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健身第一步,这样呼吸健身效果翻倍!

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美图|遇到可爱的人,生活一下子不艰难了

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打败自卑最好的方法,就是去行动!

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别人的21岁,令人窒息的身材和颜值

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美图|总有一天他们会发现,原来你不是开开玩笑而已

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马甲线已经过时了,现在最流行的身材是dad bod!

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跑步,遇见更好的自己

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手臂号称最难减的部位之一,健身达人推荐这九个动作

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减脂期间,如何做到健康减脂的饮食?这几张图,一看就懂

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装备推荐|运动的时候不穿衣服?可以!不戴运动胸罩?不可以!

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堪萨斯大学:15分钟就能最大程度燃烧脂肪的一套动作

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美图|风雨兼程之后,就是更好的自己

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分享几个实用的羽毛球技巧,从菜鸟变高手

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美图|静静努力,静静收获

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新手健身常见的错误动作,赶紧对照学习一下,别让错误动作害了你

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常见饮料食物中含有多少糖,你一定想不到

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你觉得哪个群体的人,最应该跑步?

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21岁美国翘臀女孩火遍外网,却被男网友说是假的……

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美图|你别松开你的梦想

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最全徒手虐腹训练,练出你的马甲线!

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卷腹时如何避免脖子借力?

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出汗,到底能不能减肥?

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推荐一套高效燃脂操,谁练谁瘦!

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水果吃多也发胖?给你介绍一些不容易胖的水果

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跑者分享|人胖肤黄不健康 跑步让我健康活下去了

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为什么跑步跑粗了腿?还能救回来吗?

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装备推荐|夏天运动汗流满面?一根导汗带就能解决

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为什么健身效果差?因为理想丰满,现实骨感……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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健身动作不标准,效果差,易受伤

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据说很多人的减肥食谱 长这样 你的是不是?

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非常努力减肥,但就是瘦不下来,可能是这5个原因

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做什么运动可以让身材变好?

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不喜欢喝白水?这些东西也能帮你补水,保持水润

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美图|有人问27岁才找到自己想做的事情,是不是已经太晚了

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九个好习惯,让你保持高代谢!

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看完这些神操作,我觉得小区健身器材已经够我用了!

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这9类水果蔬菜,延缓衰老变年轻!

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最近人人见我都说我瘦,来给你讲讲原因吧

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07.12 经历分享|高中168斤,一点点减,现在130斤!

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舒淇:努力运动才能努力吃

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男人一旦开始健身,画风立刻转变……

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明明很瘦了,为什么看起来还是虎背熊腰?

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减脂餐应该吃什么?一次性分享30款搭配,挑几种学~

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美图|让喜欢你的人更喜欢你

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瘦不下来,可能只是因为你没睡好

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正确且高效的深蹲,应该这样蹲~

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软组织放松术:这样按摩腿部 最有效!

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九款鸡胸肉的做法,标注了卡路里,吃进多少心中有数

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跑步,可能没那么高大上,但是……

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如何提高跑步的力量,跑得更轻更快?

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教你9个瑜伽动作,消除疲劳、平息烦躁,塑造形体

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不运动,也能只吃不胖,这些人是怎么做到的?

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健身的人,可以什么都不练,深蹲一定要练!

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晨跑的核心理由:遭遇生活的积极面

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预防与康复|膝关节相关运动损伤 这是最全的了!

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美图|过不想和任何人交换的人生

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52条建议,帮你节省时间

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三款快手、美味、低热量食物,自己在家就能轻松做!

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通过节食瘦下来,有什么不好?

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肉,菜,主食,样样不缺,这才算减脂餐!

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68岁的年龄,18岁的身材

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这是一位健身教练和女学员的聊天记录,看起来好像是你哟……

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超模个个这么瘦,原来是因为这样吃饭

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健康减脂,怎么计算吃多少东西才最合适?

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酷热难耐,30度以上了还怎么跑?

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为什么胖子都喜欢重口味的食物?

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如何制定一个可以完成的计划?不仅是减肥

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如何充分利用早起的时间 过高效的生活?

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高效跑步减肥不受伤,你需要知道的全在这里

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如何才能做到对长距离跑步上瘾?

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多吃蔬果的好处,远超你的想象!

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久坐不动,腰酸背痛,这份超直观的拉伸动作可以拯救你!

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分享一套女生拍照姿势,超实用,秒变女神!

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美图|我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里

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跑步:让人学会料理人生,专注内在,坚持到最后

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马拉松女神空降长春!安老师现场安利跑马秘籍……

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为什么越来越多的人放弃了减肥?

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长期跑步的人,如何做到无伤痛?

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做了8年的搬运工,她来告诉你什么才是真的性感

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健身减肥,练的再累,不如吃的对

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跑者分享|从小体弱多病,是跑步让我坚持下去

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那些对比照,减肥前后为什么脸型都会变?

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夏天到了,姑娘们露腿,有黑有白、有肥有瘦

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跑者分享|可能有疼痛,但跑步带来的满足感永远不会变

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连续健身一个月,竟然一斤没瘦?她是怎么做到的……

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身体各部位哑铃肌肉健身图解!想练哪里一目了然,转了收藏!

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跑者分享|我变成了一个胖子,然后我又变回来了

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十年前,电脑很胖,我很瘦,十年后一切都变了……

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一篇超励志TED演讲:请在25岁前,逼自己成为这样的人

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美图|间歇性的努力并没有什么用

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美图|闲的久了人就会生锈

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从前我对运动毫无兴趣,现在跑步彻底改变了我

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美图|因为我还有着我想要的人生

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如果你还不会游泳,来看看这个!

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全球最美的十款PP,看看你最爱哪款?

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坚持跑步的第三年,跑步改变了我的一切

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夏天想通过跑步减肥,这些你一定要注意!

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吃得少、勤运动,却还是减不了肥?原来问题在这……

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早起十分钟做这套拉伸动作,整个一天都会爽爽爽!

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长时间锻炼也不觉得累,这份秘诀请收好!(文末送书)

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能让人变瘦的食物,原理是什么?

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一位健身工作室的高级私教分享:21条减肥忠告

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03.24 跑步带来的最大改变是什么?

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