肩部王牌动作是推肩吗?对握推肩是不是减少了对三角肌的刺激？

三角肌 推肩 头颈 肩部 杠铃 横杠 关节

12.12 告诉你什么叫屌炸天，练会这个动作就行了

推肩 俄式 挺身 靠墙 炸天 俯卧

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干货！如何避免卧推、推肩、划船等力量训练中出现的腰部酸痛不适

跳槽那些事儿 美好，一直在身边

完整的三角肌训练计划，打造美丽强壮的3D球形肩膀，成为衣架子

中束 训练 后束 推肩 提拉 肩膀 热身

记住这几个动作，不用任何器械，在家即可达到专业的健身效果

双杠 俯卧撑 悬垂 倒立 屈臂 推肩