身体上多多少少都会有点小毛病，只是这些小毛病都不严重，也没有认真对待过。但是这些小毛病可不能轻视，一旦严重问题就大了！如果这个时候将身体的毛病一一找出来，更能防止小毛病变成大的实质性疾病！
1、气郁
特征表现：
体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽；郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气；月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛；大便多数发干；睡眠不好等。
养生推荐：
用玫瑰花泡水喝，可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。
特征表现：
有的人吃了鱼、虾、蟹等食物后，会发生腹痛，腹泄，呕吐，或是皮肤奇痒难熬；有的人吸入花粉或尘土后，会发生鼻炎或哮喘；有的人注射青霉素后会发生休克。这些都是过敏反应的表现。严重的过敏反应，还会导致死亡。
养生推荐：
每天吃些红枣，可以起到一定的预防过敏的作用。红枣被称为“天然维生素丸”，不但可有效补充维生素，还能防治过敏。日本学者研究发现，红枣含有大量的抗过敏成分——环磷酸腺苷，过敏体质的人每次取5-10颗红枣嚼食，每天吃2-3次即可起到预防作用。
3、失眠
特征表现：
入睡困难；不能熟睡；早醒，醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；很多失眠的人喜欢胡思乱想。
养生推荐：
每晚睡前喝一杯黑糖水。黑糖中的维生素、镁、磷、钙，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
4、血瘀
特征表现：
觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; 脸色苍白或比较黯淡; 经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; 女性经前或行经时小腹胀痛，经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。
养生推荐：
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
5、气虚
特征表现：
身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微；胸闷气短、胸部发凉、胸痛手脚寒凉，唇舌出现清瘀等症状。
养生推荐：
红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，历代医家常用之于气虚病人。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
6、阴虚
特征表现：
头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，女子经少或闭经，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
养生推荐：
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
7、湿热
特征表现：
口苦、口干、口粘、烦渴、面赤唇红、口舌生疮、壮热、身热不扬、午后尤甚、恶寒、头痛身重、厌油、不思饮食、上腹胀满、腹痛、里急后重、角膜雾状浑浊、舌质红、苔黄腻。
养生推荐：
在《本草纲目》绿豆芽“解酒毒、热毒，利三焦”，意思就是说绿豆芽可用来解除全身的一切热毒，而湿热之毒，夏秋季最盛。对于那些平日面泛油光、血压偏高或血脂偏高，嗜烟酒而且肥胖的人，经常吃绿豆芽，不仅可以清肠胃、解热毒、利湿热、洁齿牙，而且有减肥功效。
8、阳虚
特征表现：
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
养生推荐：
韭菜又叫起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散瘀解毒等，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅。
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