减肥对于很多人来说都是一件非常困难的事，就算成功瘦下来了也在堤防着反弹。对于这些事我们简直烦不胜烦，但是身边又有很多成功减肥并且不反弹的例子，同时也是给我们上了结结实实的一课，仿佛别人都只是在胖着玩玩，随随便便就减下来了，而只有我们胖的那么认真，再努力也减不下的体重就像是对我们的嘲笑。但其实你有没有想过为什么别人的减肥看起来那么轻松？质疑一下自己的减肥步骤是不是出了错，这几个最佳发胖时间是不是自己都踩中了。
发胖时间
早七至九点
这个时间点是每天的早餐时间，同样也是我们最容易发胖的时间，这段时间里最重要的事就是给自己准备一份健康早餐，还要有营养，是绝对不能偷懒的。前一天晚餐吃的那些食物在一晚上的睡眠中已经被身体消耗了，第二天早上刚好是最佳的补充营养时间，但是这个时候吃什么就显得尤为重要了，吃的油腻不健康就会胖，不吃身体受不了，吃些健康的才最好。健康的早餐可以帮助促进胃肠的蠕动，还可以促进新陈代谢，帮助排出身体中的毒素以及肠道宿便，更重要的是补充身体需要的营养，让身体有精力去做事。
餐后两小时
这里指的是早餐和中餐后的两个小时，也就大约是上午的十点和下午的三点，这两个时间点是人最容易产生饥饿感的时候，如果没忍住就去进食了，那么减肥也就功亏一篑了，这是摄入多余的热量。如果这个时间感到饥饿了，不妨吃些低热量的饼干或者是茶点之类的，先垫一垫，毕竟过一会儿又该吃正餐了，如果这会儿吃的食物热量太高对于我们来说就是明晃晃的脂肪，而且还会耽误吃正餐，打乱自己的进餐时间。这个时候也可以多喝水来抵挡饥饿感，喝水是很健康的既不会长肉也可以有饱腹感，但是代谢的比较快，不会耽误吃正餐，水还可以促进血液循环，帮助身体排毒。
晚上八点后
晚餐最好在六点七点钟就吃完，这样就不会影响正常的睡眠，毕竟睡眠对于减肥和自身的健康来说都是非常重要的。晚上八点后就已经要开始着手准备睡觉了，而且距离身体开始排毒的时间也不远了，如果这个时候进餐还没有完毕，那么长肉是肯定的，还会加重肠胃的负担，还会影响到睡眠的质量，如果因为这个时候还没进食完毕，耽误了睡眠时间，一拖再拖，熬到后来就会饿，夜宵是罪恶源泉。晚上吃东西，吃完就睡是每个减肥的人都要戒掉的，就算不减肥也不建议，因为会影响肠胃的正常运行，造成胃肠功能的紊乱，以及慢性胃炎的发生。七点前进食完毕，十一点前睡觉，既不会饿，也不会影响身体排毒。
想要瘦当然没有那么简单，毕竟减肥本身就不是一件简单的事，需要坚持，但是不要每天都那么那么在意，就很有计划的做自己要做的事，慢慢的就会发现自己瘦下来了。我以前也是个胖纸，后来是用大梅韩瘦瘦下来的，具体看左下方了解更多。