來源:NLP學院網
最近聽到一個詞——“職業倦怠”。
說的是一種疲勞狀態,由長期過度的職業壓力所導致,分別在情緒、精神、身體上表現出倦怠。
其實,哪裡有“長期”。
現在很多人,進入新工作,只有一個月的“蜜月期”,就開始出現“職業倦怠”的狀態。
我的表妹琪琪剛畢業不到半年,已經換了三份工作。
她說自己彷彿是陷入了一個魔咒:每份工作都不到40天,差不多到一個月的時候,就覺得沒有熱情和動力”。
“每天都做重複乏味的工作,我真的一點動力也沒有”,表妹如是說。
雖然頻繁換工作,顯得沒有沉下心。
但表妹的心情能理解,做事情缺少激情,時間就是度日如年。
身邊有很多工作了幾年後的朋友,也會遇到這種“職業倦怠”的狀態。
就像程序員老曹說的:“夢想是沒有夢想了,不求有功但求無過,把工作做完了,每個月能著固定工資就好”。
最初很多人,都是滿腔幹勁,想要奮鬥。
慢慢的,在日復一日的工作壓力下,不斷的被現實潑冷水,最終喪失了熱情和衝勁。
其實不僅在職場上,生活中很多事情也同樣有個“蜜月期”。
過了這個“蜜月期”,說好的自律,說好的運動,說話的看書,說話的做飯……
都變成無數個“今天就算了吧”。
是不是覺得混日子很不充實,但制定計劃之後,又很容易喪失動力?
為什麼會這樣呢?
02
NLP心理學認為:每個人的潛意識裡,都有一個價值排序。
我們每一個行為,都是受這個價值排序的驅動,會按照自己的主觀判斷,去先做“重要的事情”,再做“不重要的事情”。
但是你有沒有想過——
潛意識在進行這種排序的時候參照的是什麼指標?
究竟什麼樣的事兒會排在最前面呢?
你的價值排序具體是什麼,這會造成什麼樣的影響?
……
NLP心理學解釋:我們的潛意識中,進行價值排序的參照指標,是七種動力神經鏈(又稱,七彩動力卡)。
也正是這七種動力神經鏈,能促進我們對事情動力、恆心和毅力。
那麼這七種動力神經鏈分別是什麼呢——
第一個動力神經鏈——明確做好事情的收穫。
第二個動力神經鏈——明確做不好事情的損失。
第三個動力神經鏈——明確做去實現這件事情,你具備的優勢和資源。
第四個動力神經鏈——明確在行動的過程中,可能會出現的困難。
第五個動力神經鏈——明確實現這件事情,使用哪些最方法是最好的。
第六個動力神經鏈——為實現這件事情的行動,做出詳細的計劃(步驟、時間……)。
第七個動力神經鏈——瞭解那些成功的人(優秀的人)是如何做這件事情的。
NLP心理學認為:如果哪件事情,在你的潛意識裡具備的七種動力神經鏈越足,那麼這件事情就會在你價值排序的前頭。
也就是說,如果我們想要激發自己做某件事情的動力,可以在潛意識裡建立和這件事情相關的七種動力神經鏈。
讓這件事情,佔據潛意識的“重要位置”。
那麼,變得充滿動力,去實現計劃,還愁什麼呢?
03
那我們如何運用這提升我們做事情行動力的七彩動力卡呢?
學院君的朋友阿明因為長期熬夜,他感覺身體很疲憊,上班無精打采的。他想著堅持運動,應該可以改善這種糟糕的狀態,就報了一個健身會員。
但是近期發現,一下班就覺得很累,想回家躺著,疲憊感讓他無論如何也勸說不了自己走去健身房。
所以針對這種情況,他做了“七彩動力卡”的練習,想自己對運動這件事更有毅力——
卡一:堅持運動可以改善我們的精神狀態,讓我在工作中沒有疲憊感,這樣能把事情做得更好,也許我還能收穫升職加薪的機會。
卡二:如果沒有運動去改善我們的狀態,可能我就每天很喪,工作也做不好,公司領導肯定也會對我有意見。我有可能失去這份工作,情緒變得更低谷,精神狀態持續糟糕下去。
卡三:這段時間剛好完成了一個大項目,我有很長一段時間不用加班,下了班就可以去運動。而且健身房也沒有離家很遠,走路過去就好。再找個附近的朋友兩個人搭個伴,肯定會更有動力。
卡四:下班去健身,會花一些課外的時間,這樣休息的時間會少一點,可能短時間內不適應。另外,運動調整狀態是個持久戰,短時間內肯定很難有效果,要有這個心理準備。
卡五:最好的方法是儘快趁這段比較不忙的時間去運動,這樣就不回覺得時間不夠。另外,要找個可以互相打氣的朋友一起去,一起堅持相信很快就有希望。
卡六:從明天開始,每天和朋友約好時間,下班就去運動一個小時。
卡七:問了很多健身達人,他們都表示剛開始堅持很難,但隔了一段時間就會“運動上癮”。因為每個人都喜歡,一個精神狀態飽滿的自己。不要擔心短時間內沒有效果,只管去做,就會有相應的回報。而且,如果不想去健身房,還可以買個跑步機在家裡,運動沒有那麼多場景限制,而是你真正“動起來”。
NLP實用心理學泰斗張國維博士認為:
利用“七彩動力卡”提升行動力的關鍵,是不斷的把這些卡里描述的景象,視覺化融入我們的潛意識深層。這樣,潛意識就會在你下次行動的時候,悄無聲息的給你一個積極的指令。
聽過一萬遍道理,都不如來一次實踐。
如果你也有想要提升行動力的事情,且不妨一試。
04
我們每個人都只想做自己喜歡的事,這當然是最幸福的一種情況。
但往往現實情況沒有這麼理想。
縱使我們的工作內容是曾經的興趣,也會因為不斷處理各種難題,久而倦怠。
何況,大部分從事的工作,都不一定是自己曾經的興趣。
也不可能每一件事,都是自己的興趣。
但我們能做的,就是覺察人性的秘密,用一些心理學的技巧,激起我們對待生活的熱情和動力,為我們的生命提供更多的成就感和價值感。
如果你也想,在生活中綻放生命的精彩,在工作中發揮自己的才華,在親密關係中得到幸福的慰藉……那就和我們一起學習實用心理學。
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……
作者:小璇。來源:本文系智慧行學院(wisdom-bank)原創,這裡每天分享實用心理學知識和技巧好文好課(婚姻、親子、職場)。學習更多實用心理學,歡迎關注“智慧行學院”(NLP學院官方微信公眾號)。