10个月的宝宝每天的奶量应该保证在600ml左右，食物的性状应该逐渐变为碎状、丁块状、手指食物。孩子摄入的食物种类几乎可以和大人一样了，但食物的大小，软硬度，要比成人低。
每天保持一个全蛋，50克肉禽鱼类，适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据孩子的需要再增加食量。（50克大概就普通成年女性半手掌那么大一点；其他的谷物，蔬菜以及水果根据情况来添加即可。）
如果宝宝对鸡蛋过敏的话，家长应该暂停添加鸡蛋，同时也应该增加肉类30克。吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。
一、宝宝可以吃的食物种类有以下分类：
1.主食：小饺子，小馄饨，软饭，馒头，面包片，软意面；
2.煮软烂的蔬菜：胡萝卜，南瓜，西蓝花，花菜等；
3.小粒的水果：苹果，梨，香蕉，火龙果、草莓，西梅，木瓜等
4.蛋白质：鸡肉泥，鱼泥，虾泥，肉末，豆腐泥，豌豆泥等。
5.尝试手指食物：从较软的食物开始，比较香蕉块，南瓜块，一岁以后可以尝试黄瓜条，苹果片，鸡肉块，烤面包片等较硬的块状食物。
二、宝宝一日的饮食时间安排，家长可以按照下面的安排来参考：
7:00-7:30 母乳或配方粉 ＋米粉、蛋羹或者其他辅食
10:00-10:30 母乳 或配方粉
12:00-12:30 厚糊状或小颗粒辅食；软饭，肉末，碎菜等；
15:00-15:30 母乳 ＋水果或其他点心 ;
18:00-18:30 厚糊状或小颗粒辅食；软饭，肉末，碎菜等；（注意和12点那顿辅食的肉菜种类尽量不重复）
21:00-21:30 母乳或配方粉。