如何能優雅地保持在單腿平衡體式裡呢？簡單來說，保持正位就好了。但是正位說起來簡單，做起來難。
下面給同學們總結單腿平衡體式的3個要點:
1.找到腳的穩定
關鍵詞：大腳趾、小腳趾、足弓
以上這些動作可以幫助穩定腳的骨骼和支撐踝關節，會啟動小腿肌肉。同時，不在地面的那條腿也要做到這些細節。
2.強壯和穩定的膝蓋是關鍵
膝蓋穩定對於單體平衡體式以及體式之間的轉換非常重要。要啟動大腿前側肌肉，讓膝蓋上提。
3.啟動核心
核心穩定可以讓脊柱穩定，讓上半身穩定，有利於在單腿平衡體式中穩定。
瑜伽單腿平衡體式站不穩？原來是沒做到這 3 點
佚名