文丨佩琪妈妈
晚睡已经成了大多数人的生活习惯，白天工作很辛苦，到了晚上终于有时间能躺在床上看会手机了，看着看着就不想睡觉了。好多孕妈妈由于之前养成的生活习惯，在孕期也都睡的比较晚。
好朋友玲玲黑白颠倒，宝宝晚上胎动频繁
好朋友玲玲怀孕5个多月了，自从怀孕后家里人就不让她上班了，每天都待在家里，白天的时候，家人都去上班了，只留玲玲一个人在家。玲玲感觉非常无聊，好朋友也都上班忙工作，也没人能聊天，玲玲经常是待困了就睡觉。
由于白天睡的太多，到了晚上玲玲就会非常清醒，翻来覆去睡不着，最近玲玲就发现了有些不对劲，宝宝到了晚上胎动特别频繁，这把玲玲和家人吓坏了。赶紧去医院做了一次大检查，在得知胎儿一切正常后，全家人这才放心。
孕妈在熬夜，胎儿在干嘛？
在妈妈的肚子里，胎儿的四周都是黑漆漆的，如果晚上妈妈处于兴奋状态，看手机、追剧、玩游戏，宝宝可能也没有办法安静下来，她们只能被迫跟着妈妈一起玩。
在妈妈的肚子里四处游荡，羊水吐来吐去，有时候还会淘气地用小手小脚拍打妈妈几下，这也是孕妇熬夜时，会感受到胎宝宝一直动来动去的原因。
孕妇熬夜对自己和宝宝的影响有哪些？
对宝宝来说
1. 熬夜可能会影响宝宝的发育
孕妇经常熬夜的话，身体的抵抗力就会下降，无法为胎宝宝提供一个健康的环境，进而影响到胎宝宝的正常发育，可能会导致胎儿体重偏轻、营养不良等现象。
2. 熬夜可能会出现胎动频繁
胎儿也会有自己的作息时间，孕妇晚上处于兴奋状态，胎儿也会处于一种兴奋状态，导致胎动频繁。就像玲玲出现的状况，频繁的胎动也恰巧说明宝宝在向妈妈表示抗议，如果有熬夜习惯的孕妈还是要尽早改正哦。
对孕妈来说
1）熬夜可能会导致内分泌紊乱
就是正常人总熬夜的话，都会出现内分泌紊乱的现象，脸上容易长痘痘，别说处于特殊时期的孕妇了，孕期如果经常熬夜，会出现脸上长痘痘或者加重孕期便秘等。
2）熬夜可能会容易诱发妊娠期高血压
熬夜让孕妈的身体处于紧张状态，得不到放松，容易造成血管收缩异常，血管收缩异常易诱发高血压。
3）熬夜可能会影响孕妈的情绪
经常熬夜晚睡，或者失眠，会导致孕妈得不到良好的休息，休息不好第二天就没有心情和精神，身体也会觉得不舒服，如此循环下去，最终导致孕妈情绪暴躁，不利于宝宝健康发育。
孕期熬夜有一部分孕妈确实是因为玩手机、追电视剧、玩游戏，而还有一部分孕妈则很委屈的说，自己并不是因为玩在熬夜，而是因为睡不着、失眠了，每天躺到床上就精神，没有困意。
孕期出现失眠怎么办
①合理饮食，睡前不要吃过多或者过少
经常有一些宝妈因为晚饭吃的太多睡不好，还有一些孕妈因为没有吃饱，造成半夜被饿醒的情况，建议大家，合理饮食。
②睡前可以泡泡脚
泡脚能改善血液循环还能缓解疲劳和压力 ，每天临睡前用温水泡泡脚 ，消除一天的疲劳和烦恼。
③多听舒缓轻松的音乐
每天临睡前，可以多听一些舒缓轻松的音乐，多听音乐不仅有助于睡眠，还能顺便做一下胎教，可谓一举两得。
④舒适的环境和舒服的睡姿
为自己准备一个舒适的睡眠环境，选择合适的睡姿，左侧卧一般是孕期比较推荐的姿势，不过孕妈也可以根据自己的实际情况选择适合自己的睡姿。
佩琪妈妈寄语
十月怀胎真的很辛苦，但不管怎样，准妈妈们都要照顾好自己，不熬夜，保持好心情，期待和宝宝见面吧！
今日话题：你是否孕期也有熬夜的习惯？