现代社会，生活节奏很快，人们的压力也相对来说更大一些，所以更要多关心自己的身体，否则一不小心就容易出现这样那样的问题。
举个最简单的例子，现代成年人当中，为什么会有“十胃九病”的说法？还不就是因为，成年人工作太忙，不知道照顾自己的胃，慢慢的就出现了胃病嘛。不想被胃病困扰，大家就应该“忌4字”。
忌快
生活节奏快嘛，人们做什么事情都是越快越好，就连吃饭都是如此。殊不知，吃饭过快对胃是没有一点好处的。
食物没有充分咀嚼，就进入胃部，这时候胃的工作量有多大，大家可以想象到吗？长期如此，胃病怎么能不上门呢？
从专业角度来说，每口饭大家都应该做到充分咀嚼，最好就是咀嚼30下左右。
忌冷
现在正值夏天，什么冷饮、冰镇西瓜之类的，是人们的最爱。但大家可知道，胃喜温不喜凉，这些寒凉的食物，都会刺激胃部，很容易引起胃肠功能紊乱，造成腹胀、腹泻等症状。
不仅如此，如果脾胃本就虚弱，再经常吃这些寒凉食物，极有可能引起湿邪入侵、加重体内湿气，同时还会造成胃肠疾病。
所以，哪怕天气再热，这些寒凉食物大家还是要少吃点。
忌拖
胃病大部分都属于慢性疾病，并且三分靠药、七分靠养，药物治疗不是关键，平时的饮食温养才最重要。但有的人对此毫不在意，该吃什么还吃什么，从来不去考虑胃部的感受，真遇到胃痛的情况，认为忍忍也就过去了，既不去服药、也不改变饮食，更别提看医生了。
长此以往，小胃病就会越来越严重。大家以为胃癌是怎么来的？绝大多数都是胃病拖出来的，大家务必引起重视。
忌多
现代人吃饭，因为比较忙碌，经常饥一顿、饱一顿，有时候一天没吃饭，就靠一顿找补回来，不吃到走不动路坚决不停嘴。
其实，这种习惯是非常伤胃的，且不说三餐不定时的问题。就吃的过饱这个习惯，就需要好好改改。
吃下太多的食物，胃部需要消化这些食物，机体就需要分泌更多的胃酸、胆汁、胰液等消化液。长此以往，胆管、胰管就会出现梗阻、狭窄的情况，容易造成消化功能紊乱。
所以，每次吃饭宜吃到8分饱，也就是感觉到有点饱，就可以停筷离桌了。
掌握好这“忌4字”，胃部疾病的发病率就会大大降低。虽然现代生活节奏快，但不能以牺牲我们的身体健康为代价，大家以为呢？