当我们学习太极拳时，经常会在拳理中或是被老师提醒要“尾闾微收”。所谓拳理是历代太极名家花毕生经历的实践经验总结，也是众多总结的提炼和升华。一般情况下，当老师这样要求我们时，是老师真心教学的开始，我们应该倍加珍惜。
太极
一、“尾闾”是哪里？“微收”是怎样收？
太极拳所说的尾闾是指我们身体的脊椎最后一段骨节，也就是腰椎的骶椎骨节部分。由于我们人体的腰椎部分自然向内弯曲，构成人体的自然曲线，腰身部分向内凹陷，而骶椎部分向外突曲，通常容易造成人体的臀部翘起。
骶椎
骶椎的向内微收，就是师父指点的内容。尾闾微收所造成的腰椎形状变化使腰椎向外调整，也就是脊椎向竖直方向调整。
尾闾微收应该在保持松活自然的状态下完成，不可以内收过紧，否则会造成身体腰身的僵硬。也不可以不到位，不到位就达不成调整腰椎形态的目的。因此，考评尾闾微收尺度、分寸的关键在于身体腰椎的形态是否正确。一般正确的腰椎形态微微向后、向下，松沉且保持弹性待发的位置形态。
二、腰椎的形态调整的目的又是什么呢？
由于我们的自然身体形态从腰部内凹，所以当劲力从脚下上传时会被腰部转向或是被截断劲路。为了达成节节贯穿，劲路畅通的目的，太极拳强调运用好人体的五张弓。四肢为人体的四张弓，腰脊就是人体的第五张弓。
看似人体经过调整趋向于更加直立的形态，实际上是牵动增加了脊椎的张力和弹性。迅速发力的过程，也是腰锥迅速归位的过程。而在拳法中，人体多处于姿态调整、蓄势待发的状态。
因此，强调尾闾为的是腰椎的调整，腰椎的调整为的是劲路的畅通和劲力的叠加。
太极拳
三、老师调整你的功架，才是真传的开始
俗话说：摸索三年，不如明师一点。当我们出现困惑不解时，应该多问老师或多观察好手细微的不同。就拳架而言，初学者于好手之间的区别就在于若干细微的不同。这些不同，一是有没有，二是到不到的问题。
因此说，当师父的可以一眼看出你身上的问题和缺陷，只是愿不愿意说的事儿。因为学者众多，成者寥寥。加之学生多期望老师称赞一二，不加用心，师父又何苦不顺水推中呢？有的时间是等你开悟，有的时间是故意无言，有的时间实在是惜才试探，不领情，那就改日再见吧。
教学是师生双方共同努力的结果，如果你是那块料，得遇明师识才。你就此节约了数十年的苦苦摸索，少走十八道弯的弯路也不是危言耸听。因此遇到肯调整你身体形态的老师，没事偷着乐吧；遇到只会摆楞你手势的老师，又不知有谁在偷着乐呢。
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