请根据自身训练水平，将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟，减脂就像脱衣服！具体训练内容如下：
动作1 ：原地高抬腿
20秒+10秒休息
动作2 ：弓步跳跃
20秒+10秒休息
动作3：宽距俯卧撑
20秒+10秒休息
动作4：简易波比跳
20秒+10秒休息
动作5：俯卧交替侧提膝
20秒+10秒休息
动作6：深蹲跳跃
20秒+10秒休息
动作7：踏板两侧跳跃
20秒+10秒休息
动作8：单腿跳绳
20秒+10秒休息
没有跳绳可以做原地开合跳
夏日超强突击“燃脂训练”，你还等什么呢？
欣怡健身小助手