有很多患者，平时走路还好，一爬楼梯后就容易出现膝关节疼痛，这是这么回事呢？同样是走路，走楼梯怎么就伤到膝盖了呢？
爬楼梯也是一种锻炼，可以改善心肺功能，促进血液循环等作用，有些人甚至选择爬楼梯减肥。爬楼梯是从低的地方举上去，把你抬高到一个高的地方，真正做功的关节是膝关节。膝关节包括三个相关而某种程度又相互独立的关节，即内外侧胫股关节和髌股关节。由于股骨远端和胫骨近端的结构不同，各关节都不完全准确匹配，造成膝关节活动时力的传导时刻发生变化。人在行走时，胫股关节承受的力通常为体重的3倍；而山下楼梯时，重心的移动距离增加，关节的负重可达体重的4倍。关节压力的增加容易加速关节软骨的磨损，最终导致膝骨关节炎。而且爬楼梯时膝盖还要前后移动，侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。
适当走楼梯可锻炼下肢肌肉力量，但也应量力而行，对于中老年人，尤其是体重较大的人，膝关节可能已经出现不同程度的退化，建议少走楼梯，避免对关节的额外耗损。