41岁殷桃大秀马甲线，为拍戏7天减重15斤，直言减肥方法真的简单
Life is a journey, not the destination, but the scenery along the should be and the mood at the view.
人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。
前段时间，经典电视剧《粉红女郎》即将翻拍并改名《涩女郎》，其中演员阵容最受观众朋友的期待，更让人好奇的是剧中“万人迷”角色由谁出演，是否能超越曾经的扮演者陈好？如今谜底揭晓，官微在社交平台宣布了演员阵容，出演“万人迷”的是“大满贯”视后殷桃！
大家都知道“万人迷”这个角色除了要具备精湛的演技，还需要具备风情万种的身材，如今41岁的殷桃凭什么拿下这个角色？凭她早已实现了最佳女主角的大满贯，更凭她年过40还能保持一身魔鬼身材，颜值不减当年，活成了所有宅男心中的梦中情人！
要问殷桃真的没有胖过吗？还真的有！有一段时间，殷桃出席某个活动，照片中的殷桃肉眼可见的胖了许多，再加上厚重的妆感，像油腻的中年大妈！
为了接到更多剧本，也为了在大众心中保持女神的形象，正值殷桃新戏开拍之前，7天减重15斤，只为体态更符合角色！如今更是练出迷人的马甲线，凭借自律坚持锻炼，40岁年龄拥有了20岁的身材
那么大家一定都想知道41岁的殷桃的减肥方法是什么呢？
殷桃说她很喜欢做一种减肥运动，那就是普拉提运动，普拉提运动在娱乐圈中非常的流行，除了蒋雯丽，还有孙俪，刘涛、闫妮都是靠普拉提瘦下来的。
以上这些表明普拉提是最可行的减肥方法，殷桃每天都在健身房中做普拉提训练！但是大部分人都没有时间，更别提去健身房了。
所以殷桃大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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