走在我县沿江公园，总能看到有不少居民朋友在锻炼身体，其中以中老年人为主。他们的锻炼方式多种多样，有散步的、有慢跑的、有打球的、还有使用健身器材锻炼的。
除了这些常规的锻炼方式，还有的人选择了不同寻常的锻炼方式。
危险的锻炼方式不可取，在这里给大家一些建议。
大家外出锻炼要做到保持距离、要聚集。尽量错开锻炼的高峰期，选择人少的时间或地点错峰锻炼。
锻炼强度可以根据自身的情况而定，运动量不宜过大。因为人体在长时间不运动后，肌肉和韧带处于僵硬的状态，盲目的运动可能会导致肌肉拉伤。
喜欢晨练的居民，晨练时间不宜过早。可以等太阳出来，温度升高时再锻炼。先在室内做好准备活动，等肌肉和韧带都相对拉开时，再到室外运动。在运动出汗后，要避免受凉。
利用器械运动的人也要注意，因为器械比较凉，有些人喜欢带手套，这样容易滑下来。另外，锻炼时如果出现心悸、四肢乏力等不良症状，要立刻停止运动，必要时到医院就医。