11月27日凌晨，35岁台湾艺人高以翔在宁波录制综艺《追我吧》时发生心源性猝死，骤然消逝的鲜活生命，让人非常惋惜。曾经因为主演电视剧《遇见王沥川》男主角“王沥川”而为人熟知，他的突然离去让不少粉丝、网友感到惋惜。
高以翔是在凌晨录制节目时造成昏厥，经三小时抢救无效去世。这个事件的发生，对于我们来说，有哪些方面值得我们思考呢？
首先：重视自己的身体健康状况。高以翔在参加这个节目之前，就产生了感冒。人体在产生感冒的时候，免疫力系统就会减弱，自己的身体就会比较虚弱。通常情况下要一周左右的时间，感冒才会慢慢恢复好。在感冒期间要多喝水、多休息、多保暖，但是高以翔却继续参加这样有高动作难度的节目，这就是在拿自己的身体开玩笑呢，身体会出现罢工的。这是在漠视自己的身体现实状况。
其次：重视自己的心理建设。每个人的心理建设都需要一颗平常心来对待，不要因为外界的诱惑或者刺激来挑战自己的心理是否强大。对于艺人来说，每一次的机会都是难能可贵的，每一次的露面机会都是在给自己带来流量。但是在诱惑和名利面前，是否要跟随自己的内心需求出发。当高以翔最后说出我不行了的时候，我想他也有过后悔，后悔不应该参加这样的节目。如果能够再来一次，那么肯定就会在家陪伴家人看电视了。
其三：挑战自己的个人能力需要适度。高以翔平常喜欢打篮球、爬山、爱运动，身体素质非常棒。每个人的能力都是有限的，并不说自己的身体素质非常好，就可以挑战自己的更高极限，尤其是在凌晨时分，这时候身体是需要休息的，不是需要继续拼搏的。自己的能力有多少，就去做多少能力的事，凡事尽力就好。
对于我们普通大众来说，从高以翔事件中，我们可以做些什么呢？
第一：晚上尽量在11点之前上床睡觉。晚上11点就是子时开始了。《黄帝内经》提到：“子时大睡，午时小憩”，此为子午觉入睡原则，而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。所谓子午觉，就是每天子时与午时应按时入睡，睡好子午觉，肝胆可运行通畅，气血可循环正常，男生越来越帅，女生越来越漂亮。
第二：保持心情愉悦。心情愉悦会产生更多的多巴胺，当遇到不开心的事，可以邀约一两个朋友喝喝茶、聊聊天，排忧解难。天下没有过不去的坎，天下没有不散的宴席。活在当下，保持心情愉悦，享受幸福时光。
第三：运动有规律，不宜大动。运动不能太过剧烈，这样我们的心脏会受不了的，需要小动。大动伤身，小动怡情。每天可以保持半个小时到一个小时的运动就好，比如打打球、跑跑步都可以的。尽量每天运动的时间比较规律性，从而顺应身体的正常运转。
好的身体，好的心理，最需要的就是我们自己要学会好好管理。生命只有一次，最重要的就是要保持我们的身体健康、身心愉快。在有生之年，做一些对社会、对国家有促进意义的事，常怀利他之心，拥抱每日幸福生活。