戰彎十年，失眠、精力潰散、早衰、疼痛……有多少人跟我一樣承受過這樣的痛苦？
嘗試各種辦法想要去戰勝脊柱側彎這個附骨之疽，皆是無功而做，直到遇到孟祥亮老師，終於得償所願。
分享一下19年冬天學習太極跑經過的一篇記錄文，公諸同好。
2019/12/22 · 冬至
Chirunning太極跑北京訓練班再一次於奧林匹克森林公園舉辦。
北京的冬天一如既往地乾燥、寒冷，這並不友好的天氣，阻擋不了愛運動的熱情，又見奧森。
我們的靈魂人物——文懿教練早早趕到現場，剛做了短暫的溝通，學員們就開始陸續地來到培訓地點，課程馬上開始了。
經過簡短介紹，基於對美好的人生源於健康這一相同理念，讓大家很快彼此相識。來自各行各業的人，因為Chirunning太極跑結緣至此，也算是人生中一件有意義的事吧。
利用正式上課前的一段時間，文教練為大家做了跑姿評測，指出普通人跑步中常見的誤區。
站如松、坐如鐘是人盡皆知的道理，但卻從來沒有人告訴你該如何實現這樣正確的體態習慣，我們的課程就由此開始。
文教練的教學風格生動有趣，讓學員在笑聲中就學習到精確有效的知識。
學習太極跑的核心知識點之一，以丹田為人體的驅動點。
體會丹田的所在，學員們互相配合感受"核心"發力的感覺。
有緊有松，有張有弛，陰陽互濟，天下萬物，不離其宗。
先學走，再學跑。循序漸進，方為正法。
學會正確的跑步方式，健康也就不遠了。
看著鏡子中的自己，為什麼這麼投入地去做一件看起來人人都會的事情呢？科學、健康、高效的運動方式，將人與人之間拉開了差距。
跑起來！學以致用。同學們的熱忱似乎將空氣點燃，寒冷早被拋在身後。
跑步與拉伸互為一個整體，除了正確的跑步方式，安全有效的拉伸對於運動人群同樣重要。
“天生妖嬈”的張同學為我們演示高難度動作，這麼柔軟的身體讓四海這“老鋼筋”心生豔羨。
學習過程中，發現一個小小的“偷師者”。連貓兒都想學來太極跑嗎？
專業的兩位馬拉松跑者將正確的拉伸與核心力量的訓練方法分享給大家。
一天的培訓內容很滿，課程逐漸進行到了尾聲，文教為大家學到的跑步動作做最後的評測總結。
我們結業了！通過一天充實的課程學習，認識到以往未經訓練的跑步方式會給人體帶來的傷害，並初步的掌握了太極跑所教授的正確跑步方法，最大的收穫就是結識了一群志趣相投的朋友。我們相約在不遠的將來一起快樂奔跑，享受健康人生。
花絮
吃餃子 · 過冬至 · 其樂融融
文教練 · 食鐵獸·嬌姿淑媛
練習太極跑，逐步打開胸肋的空間，改善脊柱側彎的症狀，健康也就不遠了