對於內野手來說,
主講:MLB無錫棒球發展中心的主教練張小天
本期練習內容:內野基礎步伐練習
準備工具:1顆海綿球/網球,一面牆
1. 好的接球姿勢
這一點我們已經在前幾次的課程反覆強調了:首先右腳比左腳後撤半步
,雙腳分開稍寬於肩寬;切忌膝蓋內扣,應打開微微彎曲,挺胸抬頭目視前方;
注意雙手在身體前方接球,手腕微屈,手掌立起約45度;
2. 調整腳步
對於內野手來說,腳步的移動十分重要,接球的節奏是通過腳步的移動來完成的;
移動的同時,要保持身體在一個水平線上。身體移動時的起伏會導致對球的判斷難度增加,更不容易接到球;
3. 接球以後回到腹部
來看一下整個動作的示範,單手接球:
雙手接球:
建議訓練量:
單雙手交替訓練20次X3組
以上就是我們今天的內容了,堅持練習,量變才能引起質變哦~