拉丁一百APP 拉丁舞者必备
主讲教师：牛犇
课程内容：伦巴舞的身体运动在展现动作的空间和呼吸感中十分重要，在参与到身体的动作时，要从肋骨进入到身体的运用，肋骨的位置分为打开，压缩位置，在伦巴舞中，几乎没有同时打开两侧肋骨的动作，所以要认识肋骨的膨胀收缩和左右切换。
例如在伦巴方形步中
体会肋骨的收缩和拉伸
感受一侧身体的状态
和另一侧身体的转换
以及身体转换时
引导下一个动作的连接
肋骨在进行下一个动作时
要保持住一侧的身体状态
不要破坏平衡
使动作更饱满更加立体
其次，从肋骨延伸到肩胛骨
认识肩胛骨的运动和骨盆的关系
肩胛骨向下压缩时
和骨盆的频率是一致的
去产生身体的挤压
肩胛骨向前运动时
拧转的动作和骨盆有相反的对抗感
上下相反和前后的相反
是肩胛和骨盆的运行对抗要点
认识身体运动带动腿部和手臂
身体就好像“发动机”
要知道肋骨的动作带动膝盖
膝盖带动脚的顺序再到位
这样才是有层次感的动作
比如
在伦巴方形步和纽约步的动作处理
手臂在运动时
也要清楚是身体控制手
身体发力去带动手臂
手臂的动作不可以和身体断开
保持连接感和流畅度
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拉丁一百特邀北国标专业教师牛犇为大家带来了5节伦巴舞的基本技术，首先从最基本的身体姿态开始，养成良好的舞姿习惯，然后讲解了三个不同的重心位置和移动过程，强调了脊椎和骨盆的连接，接着讲解伦巴的摆荡和转动这2个基本的胯部动作，再讲解了脚步时间和身体时间的分配，最后讲解了身体运动以及和腿部手臂的带动关系，牛老师思路清晰，语言流畅，非常适合借鉴学习；
NB_R1 伦巴的身体姿态
NB_R2 伦巴的重心移动
NB_R3 伦巴的胯部动作
NB_R4 伦巴的时间分配
NB_R5 伦巴的身体运动
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