作為湖南臺的一姐，李湘也是紅極一時了，後來的她嫁給王嶽倫後，就逐漸消失在我們的視野了，
如今當媽的她，也難免逃脫不了人到中年發福的魔咒，越發的長胖了。
前段時間李湘出席活動一身亮片裙，身材看著著實壯碩，圓潤的臉部輪廓，富態又有福氣，胖到收不住，
她稱自己是在懷孕的時候體重開始增加的，體重從96斤直接飆升到160斤。
俗語說：增肥輕易減肥難，掌握不住本人的嘴，
那麼就很輕易能夠或許胖起來了，但要減肥就真的最難題了。
李湘曾表示，身材臃腫的情況拍的照片不好看，而且很多漂亮衣服沒法穿，所以她下定決心，要從豐滿的身材恢復到窈窕的身材。
最近亮相的她卻驚豔了眾人的雙眼，
李湘說自己每天都會做3個小時的運動，
早晨起來跑步1小時，
接著游泳1小時，
最後做50分鐘的橢圓機，運動量非常大，
而李湘更是自信地說：我想瘦很容易。
聽到李湘的減肥技巧後就連大s也不由得歌頌：真的狠，太強了！
瘦身成功的她看起來一點也不像44歲，牢記李湘減肥訣竅：管住嘴，邁開腿。
不過真正能夠堅持下來的人太少了，所謂的邁開腿也是需要做一些實實在在的訓練的。
有一種運動能讓咱們在家也能瘦成閃電，就是許多女明星都喜愛的普拉提。
想輕輕鬆鬆瘦下來？
“越減越肥”真的不是由於意志力不敷，而是用錯了技巧！
娘娘孫儷是許多人眼中的“人生贏家”：她十幾年如一日的“凍齡”訣竅，即是操練普拉提和瑜伽。
普拉提不但能更好的減肥和塑造線條，並且還能讓咱們即刻“凍齡”。
就算是明星，胖起來之後也不會好看，唯有纖細曼妙的身材才能駕馭各種服飾，平時堅持普拉提，才能夠收穫曼妙身材！
其實瑜伽的動作有難有易，不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，在家裡只需要一根拉力繩，就能滿足你運動的需求，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。
每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓一組15個，
一天兩組，
堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，
腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。一天3組，
一組15個，
間隔休息10s，
這個動作主要針對全身塑形，
還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；一組20個，
一天兩組，
間隔休息10s，
如果你是小腿肌明顯，
腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓一組15個，
一天2組，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力器只要49.9元！姐妹們，快盤它吧！
如果您身邊有被肥胖問題困擾的朋友，歡迎轉發、收藏、點贊！您一個小小的舉動，會幫助更多人打開通向健康之路的大門！