听说3月不减肥
4567月……全年徒伤悲
自从在地铁上被人让座之后，你痛定思痛决心减肥，于是办了张健身卡。
你以为自己会每周三次按时打卡，在健身房挥汗如雨迅速瘦身变身人生赢家。但现实中的你
虽然一周去了三次，但每次都是这样的
不是这个肌肉男，这个才是你
别人健身完第二天
你去完健身房第二天
希望你不在这80%的人里，大多数的人认为健身是一件苦事，如果你也是这样想的，你可以试试用下面两个方法解决：
（1）
设定较小的健身时间段，比如2个月，先将这2个月坚持下来。这比较现实，也会让人有信心坚持下来。完成一个小的时间段后，再设定下一个较小的时间段。
（2）
在最开始的锻炼阶段，尽可能保证运动频率和运动时长，以便快速看到运动效果。积极快速的正向反馈，能给予锻炼者信心，并自我激励、坚持下去。
马上到夏天了，再不减肥你今年又要胖着过年了。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身，健身内容持续更新中。