前几节课的内野防守基础手法大家掌握的如何呢?今天,我们为大家带来了由
(巴里-拉金出色的内野防守让他三夺金手套)
相信学完今天的内容,大家内野防守的技术都能再上一层楼。
观看教学视频
主讲老师:MLB无锡棒球发展中心主教练张小天
本期练习内容:正、反手侧身单手接一弹球和双手接一弹球
准备工具:手掌大小的书本,1颗海绵球/网球,一面墙,胶带
注意:今天的练习中,我们用书来代替平板手套进行练习
练习内容:
1. 双手接一弹球
不同前几节课的跪姿,今天的练习以正常防守接球的姿势开始:
相信有前几节课接球练习的基础上,今天的练习也不难掌握!我们来看一下示范:
2. 侧面45度单手接一弹球
第二项训练,需要同学们面对墙面转体45度侧身对墙:
单手接一弹球的练习,一起来看看示范:
3. 侧面45度反手接一弹球
同样的,换个方向面对墙,练习反手接一弹球:
注意,身体的重心要尽量放低
; 接球时,球、眼、手保持一条线。
示范如图:
建议训练量:每个练习各十次,一共做三组
今天的课程就到此结束了,相信通过有趣的巴里-拉金训练法,能让同学们对自己内野接球的姿势有更好的把握。别忘了我们每周一,三,五准时更新哦~