姜素拉是谁？
你可能一时想不起来
但如果我说
她是韩国第一帅哥玄彬的女友
你可能又立马要炸
（不过已经是前任了哈）
说实话
两人也是配一脸是不是
要知道之前的姜苏拉
也和很多女生一样
胖过
但仅仅用了一年的时间
就瘦了52斤成功逆袭女神
减肥成功的姜素拉
不仅收获甜蜜爱情
演艺事业也是扶摇直上！
从最开始的《阳光姐妹淘》
到《Dream high2》
再到《未生》
人气飙升的她，各种代言接到手软
而最为网友关注的
也是她越来越有曲线的身材
看到女神现在这样的样子！
你能想象得到她减肥前的模样吗？
高中时姜素拉一度胖到72kg
为了自己的戏剧梦想决心减肥
一年就减下了52斤!
看这纤细的腰肢和大长腿
难怪能拿下男神
而姜素拉分享自己的减肥方法也说
最好的减肥方法是自律
01绝对不吃夜宵
夜宵估计是很多女生减肥路上的拦路虎
如果你真的想要减肥的话
最好是把夜宵戒掉
研究表明
晚上9点以后接近睡觉的时间身体代谢会下降
吃东西自然也会更容易变胖
02可以多吃但是要低卡路里
作为一名艺人
姜素拉一直吃得很清淡
控制卡路里的摄入
并且一般会吃一些谷物粥之类的代替主食
其实用杂粮代替主食
这个我们之前也都一直说过
米饭之类的Gi值太高
会引起身体血糖过山车般的波动
也更容易让人感到饥饿
因此用粗粮作为主食
或者主食+粗粮按比例混合
也是一个不错的选择
03吃好每一餐
很多女生在减肥的时候
会选择节食不吃晚饭之类的
但其实这是一种非常不健康的减肥方法
因为在身体因为在缺乏某种物质的时候
就一定会疯狂渴求
这样反而容易
变成循环型暴饮暴食
并且暴饮暴食过后
心情也极度容易变得焦虑
励志女神
永远都不会是只吃不动哒
姜素拉绝对是个运动女王
她经常会做各种运动
冲浪
兵乓球
就算你没有任何健身基础，那就跟着学吧！毕竟人家是成功的了，跟着成功的人学，自然是不会错的！
加油哦~希望你能早日瘦成一道闪电呢！