疫情很快就要过去了
在家带了两个月的你想必多多少少都涨了几斤肉吧
很多想健身的朋友也都会选择健身房吧
这篇文章就讲一讲如何选择健身房和健身房的布局以及一些设备的名称用途
首先健身房的选择：其实就一点离家越近越好
因为这样可以大大提高你去健身房的频率
其实健身房的规模大小器械多少都是其次的主要是看健身房的气氛 有一个好的氛围自然而然就增高健身的动力
布局的话就大体说一下吧：一般健身房分为
有氧区（一些跑步机之类的）
自由力量区（一些杠铃哑铃之类的）
操厅（就是教你跳舞的本人从未去过）
动感单车（就是跟骑自行车差不多的活计）
私教区（这个是要花钱请私人教练的）
这不多就这些了就不多啰嗦了
下面说一说一些常见的健身房设备名称以及用途
至于使用方法后面的文章再详细讲解
史密斯机
是一个练腿、练胸等多功能器械因为有保护机制所以比较适合新手使用
高位下拉器械
练背的，我感觉最适合新手感受背部发力的器械
坐姿划船器械
也是一个比较适合新手练背的器械
腿举机
这就是一个练腿的不必多说
龙门架
一个多功能锻炼器械，基本哪都能练到
蝴蝶机器械
适合新手练胸的，也可练背部肌肉
坐姿推胸器
顾名思义练胸的
好了大体就这么多
后面会讲到每个器械的使用的方法技巧
但是不懂的话可不要乱练哦
关注我让我们共同健身 一起进步