时光总是转瞬即逝，随着年纪的增长以及衰老难免的会有皱纹，皮肤也会逐渐变得松弛，大部分的普通人会选择接受，但是爱美之心人皆有之，特别是女人总是精心呵护着自己的皮肤和身材，对于靠颜值吃饭的女明星来说就会更加的致命。
那么为什么总有一些人尽管年过半百，还依然能把自己保养得很好呢？一方面是因为她们舍得为自己使用昂贵的护肤品，另外一方面就是她们有个好的习惯——健身。我们放眼望去，很多人实现了冻龄、逆生长的人，她们无一例外都是平时喜欢运动的。
比如，一直被称之为“玉女掌门人”的周慧敏，她如今虽然是52岁了，可是她看上去却像一个妙龄女子。而且，为了保持自己的皮肤，她几乎是很少晒太阳，去哪儿都是包裹得严严实实的。
除此之外，她还是一个健身达人，经常会晒出自己的健身照片，她的双腿纤细，皮肤紧致，根本不像是五十多岁的女人呢。
除了周慧敏，还有一位不老女神，她就是64岁的刘晓庆。刘晓庆当年那也是红遍大江南北，虽然现在很少活跃在演艺圈，但是偶尔也会有一些消息。
刘晓庆那真的是实现了逆生长，整个人容光焕发、风采依旧，身材也是保持的非常好，心态更像是一个年轻女子！
刘晓庆私底下是一个很喜欢运动的人，她曾说过一句话“先天父母给，后天自己拼”。
女人健身不显老，52岁周慧敏和64岁刘晓庆，这两个人的身材都是保持得非常好的。那么想要拥有好的身材、不老的容颜要怎么做呢？没关系，我们可以选择性价比最合适的方式——
小编在此拿出多个收藏许久的运动组合，新手和有健身的经验的仙女们都可以在家做起来哦！每天坚持半小时，你会收获不一样的惊喜！
瘦身动作一：下肢减腹运动
躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组。
瘦身动作二：腿部拉伸运动
双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
瘦身动作三：练出马甲线
双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。
瘦身动作四：复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
现推出套餐，拉力器+瑜伽垫购买更优惠哦！一起动起来，瘦起来吧！