在家办公/上网课的这段时间，有许多人肯定在桌子上摆着喜爱零食，一边吃一边做事。充裕的在家时间，不知不觉养成“一日五餐”的特殊习惯。
但在食物愉悦了味蕾的同时，也为你的口腔留下了无数细菌，在这段特殊防疫时期，大家都能不出门就不出门。所以为了避免紧急牙病还是从最基本的餐后护理做起吧！
如何全方位清洁口腔？三大招“传授”给你！
1、选择软毛牙刷，力度轻柔
建议市民尽量选择软毛牙刷，刷牙时将牙刷与牙齿表面呈呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷，要保证每个牙齿表面都有被刷到。
同时，刷牙时不应用太大力气，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。
2、
饭后一牙签，快乐过神仙？
警惕！用牙签剔牙其实是一件很伤牙的动作，锐利的牙签很容易伤到牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入引起牙龈发炎。经常剔牙会使牙釉质受到磨损。牙齿失去了保护层后就会对冷、热、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。
正确清理牙缝间食物残渣的方法是使用牙线，牙线不仅能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，还能对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎起到至关重要的作用。
3、避免吃太硬的食物
在零食届，各种坚果成了人们的最爱，但也有许多人为此赔上了自己的牙齿，患上了牙隐裂。
在吃螃蟹、龙虾等硬壳海鲜，及核桃、榛子等硬坚果时，建议尽量避免直接用牙咬，配合使用钳子等工具把外壳去掉后再食用。