近來,有
這女團腿,也就1米8吧~
顏值也簡直是老天爺賞飯!我一個女生看了我都心跳、臉紅、氣喘。。。
是芳心縱火犯沒錯了~
1997年出生的Lisa是一名泰國籍女歌手,
現為女子組合BLACKPINK的成員之一,
(也是團隊中的主領舞、說唱&顏值擔當)
不同於其他骨瘦如柴的女星,
Lisa有著健康的體魄,
常年習舞讓她的身材“瘦而不柴”,
柔弱中隱藏著無限力量。
齊劉海,大眼睛,
膠原蛋白滿滿的肉感臉蛋,
性感中透露著帥氣,
嫵媚又不乏甜美,
簡直是行走的“人間芭比”。
2019年,Lisa還被選為TC Candler亞太區最美面孔。
除了滿分的顏值,
Lisa的舞蹈和唱功也十分了得,
雖然只有23歲,
但是練習舞蹈的經歷已有16年之久。
在加入訓練嚴格的韓國偶像練習生後,
Lisa一直苦練舞蹈和聲樂,讓自己的舞蹈和唱功更加紮實。其所在女團發行的專輯《SQUARE ONE》在印尼、馬來西亞、土耳其、泰國等14個國家的iTunes專輯榜中獲得了冠軍。
除了身材+顏值+舞蹈+音樂等優勢外,
Lisa還而且精通泰、日、韓、英四國語言,
這可能就是傳說中的
“明明可以靠臉吃飯,卻偏偏用實力”。
(平平無奇牛仔褲+運動服也能穿出仙女趕腳)
想要Lisa同款女團腿、螞蟻腰穿什麼都好看?今天呢SumanSoul就給大家安利
幾個專攻瘦腿
以下2組體式每組練習2-3次,每個體式保持30-60秒,加油哦!(請多多閱讀,昇華思維)
站士二式+側伸展
練習步驟
練習效果
兩個動作相結合堅持練習可以瘦腿,消除腿部因久坐導致的水腫,同時還可以加強腿部、手臂肌肉的力量,提高新陳代謝。側伸展拉伸使腰部更靈活有力,增強平衡感。
注意事項
處於孕期,有心臟病、高血壓,或者有關節損傷的寶寶不可練習此體式哦。練習時站立不穩可以靠牆練習,在練習時可雙手扶髖。
門閂式+側板式
練習步驟
練習效果
堅持練習可以強健脊椎及脊椎旁側肌肉,按摩腹部及盆腔器官,同時還可以強健腿部肌肉,減少側腰、腿部脂肪,讓你的身材更有曲線。
注意事項
有心臟病、高血壓、關節損傷的寶寶不可練習此體式,門閂式練習如有困難 ,可以準備瑜伽磚或瑜伽椅輔助完成。
互動話題寶寶們練習完體式,記得留言打卡哦!練習過程中遇到哪些問題也歡迎寶寶們留言,我們會及時解答哦!
-The End-