吕一这个名字听起来很陌生，但是看到脸就会熟了，这姑娘经常在电视剧里出演各种配角，
虽然吕一在娱乐圈并不是一线的明星，但是作为一个演员，吕一的演技功底还是非常好的，她出演的角色并不会让人看着出戏。吕一人如其名，始终如一。在演员这份事业上她十分专注，力争演好接到的每一个角色。在生活中，吕一始终有着自己的坚持，坚持锻炼身体，坚持拍小视频，她在自己的个人抖音号上发布了许多剧情向的作品，进一步让人们认识到她的演技以及打开她的知名度。
生活中的吕一不但衣品非常好，人也是非常自律，在家中都坚持练习瑜伽。简约的白色长袖秋衣搭配黑色瑜伽裤，正在练习倒立的吕一脚背绷得很直，足以可以见识到吕一的功底非常好。
吕一的长相其实是非常温婉的，整个人看上去非常温柔、有气质，练习瑜伽的她将身上这份温婉的气质发挥得更好了。同时也体现了吕一的自律。身材管理十分严格。出席活动的时候就可以看得出平时注意身材锻炼的效果了。
身穿白色长礼服的吕一看起来仙气飘飘，看起来非常清纯，独特的开肩式设计还能够露出吕一匀称的锁骨，腰部设计贴紧身子，不会显得累赘，这身材也太好了吧！
其实练习瑜伽是一件非常锻炼自我的事情，瑜伽两个字拆开来可以谐音翻译为"愉悦身心，加倍柔软"。练习瑜伽可以将身体打开，让人的气质和颜值上升。同时练习瑜伽还可以纠正体态和减脂，对于想要减肥的人来说减脂就是福音。
练习瑜伽要切记适可而止，有些动作的难度相对较大，就不要勉强自己做了。下面教大家一些基础的瑜伽入门教程。这些动作在家也可以练习。
第一组：双手撑在瑜伽垫上，脚背放在瑜伽球上，腹部用力来回滚动瑜伽球。
第二组：平躺在瑜伽垫上，双脚抬起放在瑜伽球上，做卷腹动作。
第三组：坐在瑜伽垫上，双腿膝盖微曲，脚背绷直，手掌抱起瑜伽球左右转动。
第四组：平躺在瑜伽垫上，两腿夹紧瑜伽球，双手放在耳边，脚做空中自行车，上半身可稍微离地。
以上几组动作可以有效的锻炼肚子、腰、腿，坚持半个月肌肉可以明显显现。
教程中使用的瑜伽球是采用环保材质制作的，经过了16P环保监测、12H充气定型以及SGS质量检测，宝宝和孕妇都可以放心使用。
球体表面含有按摩颗粒球，能够在使用的时候起到按摩作用
并且承重能力极强，可以抵抗300KG的重力。
还有多种颜色以及多款尺寸可供选择。
使用方法非常简单，充气即可使用。
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