把杆部分——后腿练习
后腿有很多的训练方式，这个动作相对之前的后腿练习，有点难度，老师们可以借鉴，在家里很难练习，这个适合7岁以上小朋友练习哦
然后身体向后下，需要注意的是：
1 下去后头向里卷，去找腿
2 手臂夹住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝盖伸直
4 手扶住把杆
5 动力腿的脚要转开
注：身体重心不要发生变化，膝盖要伸直，注意呼吸要均匀，不要憋气
把杆后腿练习
翁子涵
把杆部分——后腿练习
后腿有很多的训练方式，这个动作相对之前的后腿练习，有点难度，老师们可以借鉴，在家里很难练习，这个适合7岁以上小朋友练习哦
然后身体向后下，需要注意的是：
1 下去后头向里卷，去找腿
2 手臂夹住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝盖伸直
4 手扶住把杆
5 动力腿的脚要转开
注：身体重心不要发生变化，膝盖要伸直，注意呼吸要均匀，不要憋气