那些靠不吃晚饭减肥的女孩，最后都怎么样了？
长时间不吃晚饭，身体会处于空腹低能的状态，为保证正常的工作，此时人体会通过降低基础代谢从而达到适应阶段。
假设倏然进食，热量物质就会优先转化脂肪储存，来为下一次你的“疯狂行动”做出防范措施。
这是身体的一种自救模式，也是你为什么不吃晚饭反而越来越胖的原因。
其实，正确的吃晚饭不仅能为人体提供能量、促进新陈代谢外，还有助于增强身体的抵抗力。那究竟如何吃晚饭更有力直击脂肪呢？
1、粗细搭配，规避精细米面
其中薯类、粗粮、杂豆皆是增加餐食饱腹的主食类；从营养角度来看，可以很好的补充B族维生素、膳食纤维等营养物质。
2、健康的辅瘦产品
减脂期，偏食用低热量食物而导致的人体所需营养元素和部分能量的缺失；
经发现，人体每日必需营养素有40多种，而一瓶瘦酷奶昔就含有人体每日所需60%的营养元素，远高市场食品标准。
而为达到年轻人对抗脂的需求，瘦酷（SHOWCOOL）从中用心添加白芸豆提取物α-淀粉酶，阻断淀粉分解，减少糖份吸收，降低脂肪合成率；高纤维助力排除身体有害物质，维持肠道菌群稳定；CLA共轭亚油酸加速脂肪代谢，滋养好肤色。
瘦酷奶昔为避免不健康的饮食调整，
3、拒食高脂肪肉类
拒绝晚饭油腻，以清淡食物为主，食肉不超过100克；或可用豆制品代替肉类；自觉增加蔬菜、菌菇类、豆类食物等低能量素食的食用量，减少蛋白质和脂肪的摄入。
除了以上，在晚餐的过程中还需减少油、盐和糖的摄入，清淡为主，禁止暴饮暴食。